Zero to 5K 4+
Sebastien Gamache
-
- Miễn phí
- Cho phép Mua In-App
Ảnh Chụp Màn Hình
Miêu tả
Zero to 5k is a running program designed for beginners. The plan consists of 3 activities per week, for a total of 9 weeks, where you will be alternating between running and walking. As you progress through the program, the amount of running will increase, while the amount of walking will reduce. At the end of the program, you will be able to run an entire 5km!
The app will guide you through each stage, letting you know when and for how long to run or walk.
While using the app in the background (i.e. your phone is closed while running outside), you will receive notifications with sound telling you how long to run or walk.
If the stage you are at is too difficult, there is no problem with going back a few stages.
Heart rate training is an alternative running program in Zero to 5k app that allows you to run within an optimal heart rate. Use your heart rate readings (bpm) during a workout to run within an optimal effort range. Receive notifications on your device when you reach your min and max heart rate to start running or walking.
Calculating your effort range is made easy in Zero to 5K. Your age is a good estimator to calculate your optimal effort level.
Your max heart rate = 220 - your age
Optimal effort range is 75% - 90% of max heart rate.
You can also manual adjust the min and max desired heart rate.
Có gì Mới
Phiên bản 2.0
App Changes:
- Made all 9 stages free, allowing everyone to go from 0 to 5k at no expenses. The #1 goal of this app is to enable people to run 5k, so we're making this feature free.
- Heart rate training is rebranded to Zero to 5k Plus+ and still requires an in-app purchase to use. Anyone who purchased full access will continue to have access to this feature.
Xếp hạng và Nhận xét
Quyền Riêng Tư Của Ứng Dụng
Nhà phát triển, Sebastien Gamache, đã cho biết rằng phương thức đảm bảo quyền riêng tư của ứng dụng có thể bao gồm việc xử lý dữ liệu như được mô tả ở bên dưới. Để biết thêm thông tin, hãy xem chính sách quyền riêng tư của nhà phát triển.
Dữ Liệu Không Được Thu Thập
Nhà phát triển không thu thập bất kỳ dữ liệu nào từ ứng dụng này.
Phương thức đảm bảo quyền riêng tư có thể khác nhau, chẳng hạn như dựa trên các tính năng bạn sử dụng hoặc độ tuổi của bạn. Tìm hiểu thêm.
Thông Tin
- Nhà cung cấp
- Sebastien Gamache
- Kích cỡ
- 20,8 MB
- Danh mục
- Sức Khỏe & Thể Dục
- Tương thích
-
- iPhone
- Yêu cầu iOS 14.0 trở lên.
- iPod touch
- Yêu cầu iOS 14.0 trở lên.
- Apple Watch
- Yêu cầu watchOS 8.0 trở lên.
- Apple Vision
- Yêu cầu visionOS 1.0 trở lên.
- Ngôn Ngữ
-
Tiếng Anh, Tiếng Pháp
- Tuổi
- 4+
- Bản quyền
- © 2021 Sebastien Gamache
- Giá
- Miễn phí
- Mua In-App
-
- Unlock Full Access 49.000đ