VÓC DÁNG HOÀN HẢO
Mục Tiêu Rèn Luyện Trong Tầm
Dù bạn có quyết tâm mạnh mẽ đến đâu, dường như lúc nào cũng có lý do để bỏ buổi tập gym này, nghỉ lớp yoga kia hoặc chẳng bao giờ đủ động lực để ra ngoài chạy bộ cả.
Nghe quen quá phải không? Ngay cả khi tưởng như bạn đã mất hết hy vọng có được cơ thể cân đối và khỏe mạnh rồi, những ứng dụng sau sẽ giúp bạn lên dây cót tinh thần đấy. Vậy nên hãy đồng hành cùng huấn luyện viên của mình nhé. Lần này bạn nhất định sẽ nhờ đến họ thôi.
Lên kế hoạch
Chẳng có ích gì khi cứ mơ hồ về mục tiêu bạn muốn đạt được cả. Asana Rebel: Get in Shape có thể giúp bạn điều chỉnh kế hoạch rèn luyện sức khỏe của mình bằng cách nhắc bạn lập kế hoạch hàng ngày, kèm theo lời nhắc thường xuyên trong suốt cả ngày.
Bạn có thể tùy chỉnh mọi chi tiết bằng cách chọn những bài tập được phân loại, phù hợp với mục tiêu của mình rồi nhờ ứng dụng thúc đẩy bạn tạo lối sống lành mạnh ở các mặt khác, chẳng hạn như uống nước hoặc thiền.
Đặt ra thời hạn
Nếu bạn không thể duy trì một chế độ lâu dài, hãy bắt đầu bằng cách vượt qua tháng đầu tiên với Thử Thách 30 Ngày Gym. Ứng dụng này sẽ xây dựng kế hoạch tùy chỉnh trong 30 ngày dành cho bạn (đừng lo vì có cả những ngày nghỉ nữa), để bạn có được mục tiêu phấn đấu rõ ràng.
Hãy cho ứng dụng biết thể trạng hiện tại của bạn, bạn đang muốn giảm cân, tăng cơ bắp hay chỉ muốn năng động hơn. Sau đó, ứng dụng sẽ tổng hợp các động tác sử dụng trọng lượng cơ thể phù hợp vào mỗi bài tập. Sau khi kết thúc 30 ngày, bạn nhất định sẽ đăng ký thêm một tháng nữa cho mà xem.
Suy nghĩ thực tế
Nếu bạn vẫn cho rằng mình không đời nào có được thể hình cân đối thì Freeletics - Training Coach ra đời là dành cho bạn đấy. Hãy chia sẻ thành thật với ứng dụng xem đã bao nhiêu lần bạn thực tế có thể tập luyện trong tuần này nhé. Ứng dụng sẽ đưa ra một kế hoạch phù hợp với quỹ thời gian eo hẹp của bạn thôi.
Đầu tiên, bạn sẽ phải làm một bài kiểm tra về thể hình để đảm bảo mình không cố quá sức và bạn chắc chắn không cần thiết bị gì cả vì tất cả các bài tập đều chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể. Bạn có thể tập luyện đúng cách nhờ video trong mỗi bài tập nữa đấy.
Chiến đấu trên mọi mặt trận
Rèn luyện sức khỏe không chỉ là đổ mồ hôi ở phòng tập gym đâu. Với 8fit Workouts & Meal Planner, bạn sẽ bắt đầu bằng cách tạo ra những thay đổi tích cực ngay trong nhà bếp. Hãy nhập thông tin về độ tuổi, cân nặng và cho ứng dụng biết mục tiêu của bạn (giảm béo, cơ thể cân đối hơn).
Ngoài ra, bạn còn phải cho ứng dụng biết xem mình muốn kế hoạch này khó đến mức nào. Dĩ nhiên là kế hoạch càng khó thì bạn càng nhanh đạt được kết quả rồi. Với hướng dẫn từ những chuyên gia dinh dưỡng có trình độ chuyên môn, ứng dụng còn đưa ra một kế hoạch ăn uống và những bài tập cường độ cao để bạn thực hiện nữa đấy.
Tràn đầy hứng khởi
“Cảm hứng tập luyện” luôn là điều không thể thiếu để bạn duy trì quyết tâm của mình. Và đó chính là bí quyết của siêu sao người Úc - Chris Hemsworth trong phòng tập gym của mình, trong một ứng dụng.
Hemsworth đã hợp tác với những huấn luyện viên mà mình tin cậy để phát triển Centr, by Chris Hemsworth. Bạn sẽ nhận được những kế hoạch ăn uống do những đầu bếp hàng đầu đưa ra, bài tập thiền, bài viết thúc đẩy động lực và quan trọng hơn hết là những bài tập toàn cơ thể với nhiều phong cách khác nhau, từ pilate cho đến HIIT đấy.