Sommeil 4+

L’app Sommeil est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil, notamment obtenir une quantité de sommeil suffisante, se coucher à l’heure prévue et même créer une routine favorisant l’endormissement. Vous pouvez facilement surveiller votre sommeil et vous réveiller le matin avec une alarme sonore ou des vibrations. L’app Sommeil comprend des rappels d’aller au lit, des alarmes de réveil, le suivi du sommeil, le mode de concentration Repos et de retour au calme, ainsi qu’une perspective de vos tendances de sommeil sur une période donnée.

Fonctionnalités

• Configurez un programme de sommeil afin d’atteindre vos objectifs de sommeil et d’aller vous coucher à l’heure prévue.

• Suivez la durée de votre sommeil ainsi que ses différentes phases lorsque vous portez votre Apple Watch au lit. L’Apple Watch utilise les données de l’accéléromètre et du capteur de fréquence cardiaque pour identifier la phase de sommeil dans laquelle vous êtes.

• Activez le mode de concentration Repos pour désactiver l’écran et réduire les distractions. Toucher l’écran a pour effet d’afficher l’heure, la date et l’heure du réveil avec une luminosité réduite.

• Utilisez « Retour au calme » pour vous aider à vous détendre avant d’aller vous coucher. Le mode de concentration Repos est également activé pendant le retour au calme pour vous aider à atteindre vos objectifs de sommeil.

• Réveillez-vous avec des sons doux ou des vibrations afin de ne déranger personne d’autre.

• Chaque matin, un écran s’affiche avec la météo du jour et le niveau de batterie actuel pour ne pas oublier de la recharger.

• Consultez les statistiques de sommeil dans l’app Santé sur iPhone, notamment les horaires, les phases et les objectifs de sommeil, ainsi que la fréquence respiratoire et la fréquence cardiaque pendant le sommeil.