الإنقسامات في 30 يو‪م‬ ‪٤+‬

الإنقسامات في 30 يوم هو تطبيق مجاني بدون الإنترنت. التطبيق سيصبح مدربك الشخصي للتمدد اليومي والمرونة وتمارين الجمباز
ويتضمن الطلب تدريبات للرجال والنساء ، وانقسامات للأطفال.
ويقوم المتخصصون بتطوير برنامج التدريب ، ويتوافر فيه تدريب ثابت ودينامي! الذي يعطي أفضل نتيجة مجانا وبسرعة تمدد عضلات الظهر ، السيقان والجسم بأكمله ، يجلس على الإنقسامات.
طور التطبيق برنامج تدريب لمدة 30 يوما ، ولكن كما يعلم الجميع ، يتم تشكيل عادة في 21 يوما ، بحيث يمكنك الحفاظ على العادة وممارسة أطول بكثير)
وبرنامج التدريب الذي يستغرق 30 يوما مناسب للرجال والنساء ذوي المستويات المختلفة من التدريب. منذ في التطبيق يمكنك اختيار مستوى اللياقة البدنية.
يمكنك أيضا أن تصنع تدريباتك الخاصة على ذوقك)

ربما أنت تتسائل لماذا الإنقسامات شعبية جدا؟)
- إنقسامات التمارين لا تتطلب معدات خاصة ، لا حاجة للذهاب إلى الصالة الرياضية.
- يستغرق بعض الوقت فقط 10 دقائق في اليوم.
- يحسن مرونة العضلات والأوتار
- يمكنك التدريب أينما كان وفي أي وقت
- الأيض يتسارع مما يجعل فقدان الوزن وفقدان الوزن أكثر فعالية
- يخفف دهون البطن أسرع
- التدريب يحسن التنسيق والتوازن والوضع.
- الإنقسامات تقوي عضلات كثيرة-عضلات الجسم ، الأرداف والعديد غيرها
- الإنقسام التدريب يساعد مع ألم الظهر كما يقوي عضلات الظهر
- الانقسامات الرياضية المناسبة للأطفال
- لسوء الحظ ، الإنقسامات لا يمكن أن تعمل في يوم واحد أو إسبوع ، لكن مع طلبنا في فقط 30 يوم هو محتمل)
- من الممكن أن ننقسم من الصفر
- الإنقسامات يمكن أن تكون مثل إمتداد لفقدان الوزن
- الإنقسامات ستساعد في اليوغا
- تمارين الإنقسام ستسمح لك للجلوس على الإنقسامات الكاملة خطوة بخطوة في أي مستوى تدريب لياقتك البدنية ، حتى من 0
- إذا كنت تريد الجلوس على الانقسامات للرقص ، الباليه ، فنون الدفاع عن النفس ، الجمباز ، هذه التمارين سوف تساعدك
- القدرة على الجلوس على الانقسامات تساعد على تجنب الإصابات
- يزيد القوة ويزيل صلابة العضلات
- يحسن الدورة الدموية
- أرخي عضلات الورك المثنية
- يقلل من ألم الظهر بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون حياة هادئة
- يساعد على مد ساقيك
- التمارين يمكن أن تتم قبل أو بعد الجري أو النوم
- يعجل باسترداد الرقم بعد الولادة

قبل بدء التدريب ومحاولة الجلوس على الانقسامات ، تدفئة العضلات إلزامية !!! لعمل الإنقسامات ، الوقت والتدريب اليومي مطلوب ، العضلات يجب أن تمتد ، يتعافى ويتعود على الأحمال الجديدة. قريبا ستلاحظون التقدم
تحدي نفسك وإكمال هذا تحدي 30 يوم! إنتقل إلى النتيجة المرجوة! تغلب على نفسك! التدريب دائما تحدي ، لكنك ستنجح! حظا سعيدا

من خلال شراء اشتراك ، ستفتح جميع مستويات الصعوبة ، وعدد غير محدود من التذكيرات ، والقدرة على إنشاء برامج التدريب الخاصة بك ، وسيتم تعطيل جميع الإعلانات.