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Lyfta: Rutinas de Gym
Entrenamiento y ejercicios
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Registra tus entrenamientos y crea todas las rutinas que quieras, gratis y sin anuncios. Sigue tu progreso, ponte nuevos retos y aprovecha cada sesión.
HAZ QUE CADA SERIE CUENTE
• Registra series, repeticiones, peso, RPE y notas.
• Lleva el control de ejercicios con barra, mancuernas, máquinas o peso corporal.
• Organiza superseries, calentamientos, series descendentes y series al fallo.
• Usa temporizadores de descanso automáticos y agrega tus propios ejercicios.
TU RUTINA ESTÁ LISTA
Elige un programa o crea un plan según tus objetivos, horario y equipo. Arma una rutina de cuerpo completo, una división de tren superior/inferior o una rutina push pull legs. Ajusta ejercicios, series y repeticiones y guarda tu rutina para la próxima sesión.
ENTRENA CON CONFIANZA
Explora más de 5,000 ejercicios y busca por grupo muscular o equipo. Aprende los movimientos con videos de demostración, arma tu rutina de musculación y encuentra una alternativa cuando un aparato esté ocupado para seguir entrenando.
MIRA CÓMO AVANZAS
Sigue tus récords personales, gráficas de fuerza y volumen de entrenamiento. Compara sesiones y consulta tu máximo estimado para una repetición. Usa tu historial para aplicar sobrecarga progresiva: una repetición más o un poco más de peso.
¿Empiezas a entrenar fuerza? Crea una rutina de gym para principiantes y aprende los movimientos con videos. En casa, prepara entrenamientos con mancuernas o peso corporal.
MÁS MOTIVOS PARA SEGUIR
Sigue a tus amigos, comparte entrenamientos y celebra récords. Los retos mensuales, las rachas y los logros te ayudan a mantener la motivación. Elige un perfil público o privado.
CONECTA TUS ENTRENAMIENTOS
Registra sesiones con Apple Watch, sincroniza con la app Salud de Apple y comparte entrenamientos completados en Strava. Accede más rápido con widgets y atajos.
CON LYFTA PREMIUM
• Aprovecha el análisis de tus sesiones para planear mejor tus entrenamientos.
• Sigue tu progreso a lo largo del tiempo.
• Sigue programas de entrenamiento creados por expertos.
Descarga Lyfta y sigue avanzando, un entrenamiento a la vez.
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Ficha técnica
- Vendedor
- Lindberg Development AS
- Tamaño
- 148 MB
- Categoría
- Salud y fitness
- Compatibilidad
Requiere iOS 16.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 16.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 16.0 o posterior. - Mac
Requiere macOS 13.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior. - Apple Watch
Requiere watchOS 10.6 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
Español y 27 más
- Español, Alemán, Checo, Chino simplificado, Chino tradicional, Coreano, Danés, Finés, Francés, Griego, Indonesio, Inglés, Italiano, Japonés, Lituano, Malayo, Neerlandés, Noruego bokmål, Persa, Polaco, Portugués, Ruso, Sueco, Tailandés, Turco, Ucraniano, Vietnamita, Árabe
- Edad
13+
- 13+
- Poco frecuente
Blasfemia o humor crudo
Contiene
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Contenido generado por el usuario
Temas de salud o bienestar
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