Journal des pensées - TCC

Name: Journal des pensées - TCC
Rating: 4.7 (684 reviews)
Author: Inquiry Health LLC

Suivi d’humeur

Gratuit · Achats intégrés

684 notes
Âges

13+
Ans
Catégorie

Médecine
Création

Inquiry Health LLC
Langue

FR
+ 9 autres
Taille

196
Mo

Le Journal des pensées est votre centre complet de santé mentale pour gérer le stress, l'anxiété et la baisse de moral. Exploitez la puissance de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) pour transformer votre bien-être mental. Découvrez ce qui affecte votre humeur, développez des schémas de pensée plus sains, résolvez des problèmes avec le chatbot IA, pratiquez des techniques d'adaptation efficaces, renforcez votre résilience et favorisez votre épanouissement personnel. COMMENT ÇA FONCTIONNE La TCC est une méthode éprouvée qui a été rigoureusement étudiée et largement approuvée dans le monde de la santé mentale. Son principe fondamental est simple mais puissant : en comprenant et en changeant vos pensées, vous pouvez mieux gérer vos émotions et vos actions. Le Journal des pensées intègre également d'autres modèles thérapeutiques efficaces comme la Thérapie Comportementale Dialectique (DBT), la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), la Psychologie Positive et la Pleine Conscience pour vous offrir les meilleurs outils d'auto-soin proposés par la science moderne. RECADREZ VOS PENSÉES - Utilisez les techniques de TCC pour vous libérer des cycles de pensées négatives. - Identifiez et confrontez les distorsions cognitives qui nuisent à votre bien-être mental. - Remettez en question et transformez systématiquement vos processus de pensée pour le mieux. JOURNAL ET CHAT ENRICHIS PAR L'IA - Entrez dans le futur de la santé mentale avec des fonctionnalités IA innovantes. - Tenez un journal avec des questions et des analyses pilotées par l'IA qui s'adaptent à votre état mental. - Sentez-vous écouté avec un chatbot IA attentionné et compatissant, formé en TCC. ENREGISTREZ-VOUS POUR OBTENIR DES INFORMATIONS ET DES RÉCOMPENSES - Suivez facilement vos humeurs, émotions et activités. - Obtenez des informations exploitables en examinant les tendances et les modèles. - Gagnez de nouveaux badges chaque mois et suivez vos progrès avec des widgets. DÉCOUVREZ-VOUS - Engagez-vous avec des journaux guidés soigneusement conçus pour approfondir la conscience de soi. - Passez des évaluations standardisées de santé mentale, telles que des tests de TDAH, de dépression et d'anxiété. - Explorez votre moi authentique avec des tests de personnalité scientifiquement validés et plus encore. BIBLIOTHÈQUE DE BIEN-ÊTRE SÉLECTIONNÉE - Améliorez vos connaissances avec des programmes éducatifs sur la santé mentale. - Réduisez le stress avec des méditations guidées, des paysages sonores et des exercices de respiration. - Trouvez la joie et le calme avec des conseils thérapeutiques quotidiens et des affirmations positives. TÉMOIGNAGES « Cette application a sauvé ma vie. » « J'ai l'impression d'avoir un thérapeute dans ma poche. » CONÇU AVEC UN OBJECTIF Nous croyons en l'augmentation de l'accès aux soins de santé mentale en partageant les connaissances et les techniques d'auto-assistance que l'on n'apprend généralement que dans le cabinet d'un thérapeute. Le Journal des pensées a été créé avec soin par une équipe ayant des formations en psychologie clinique et en recherche en santé mentale. CONFIDENTIALITÉ ET SÉCURITÉ Nous ne vendons pas vos données. Vos entrées de journal sont stockées localement sur votre téléphone par défaut. La sauvegarde des données est facultative. ABONNEMENT Le Mode Pro est un abonnement optionnel qui déverrouille tous les Journaux Guidés, les Chatbots IA, les Évaluations, les Programmes, les Cours Accélérés, les Audios, les Exercices de Respiration, les Conseils, les Affirmations, les Informations Avancées, les Émotions et Activités Personnalisées, les Notifications Bonus, l'Exportation et les fonctionnalités de Synchronisation des Données. Le paiement sera débité de votre compte iTunes lors de la confirmation de l'achat. L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf si désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours.

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Réchauffez votre esprit. Faites fondre les tracas de l'an passé avec une avalanche de douceur et de soin de soi.
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Notes et avis

4,7

sur 5

684 notes

Mon avis sur cette application
02/09/2025

Lady-28S
Je trouve cette application grave bien car on écrit nos sentiments, nos pensées, nos envies et nos problèmes qu’ils nous aide a réglé avec des conseils et en plus de la respiration pour s’apaiser (Et la je parle de la partie gratuite que j’utilise mais y’a une partie qui est payante mais ça doit être de l’approfondissement) du coup c trop bien et apaisant
Mon avis sur cette application
02/09/2025

Lady-28S

Je trouve cette application grave bien car on écrit nos sentiments, nos pensées, nos envies et nos problèmes qu’ils nous aide a réglé avec des conseils et en plus de la respiration pour s’apaiser (Et la je parle de la partie gratuite que j’utilise mais y’a une partie qui est payante mais ça doit être de l’approfondissement) du coup c trop bien et apaisant
À Essayer !
18/12/2024

AxeGagnant
Vraiment, je vous recommande d’essayer si vous devez suivre de la TCC.L’expérience est fluide et ergonomique, on peut même avoir un suivi des humeurs. Pratique pour voir où l’on en est, et je pense aux personnes ayant des phases d’humeur (voir trouble bipolaire)
À Essayer !
18/12/2024

AxeGagnant

Vraiment, je vous recommande d’essayer si vous devez suivre de la TCC.L’expérience est fluide et ergonomique, on peut même avoir un suivi des humeurs. Pratique pour voir où l’on en est, et je pense aux personnes ayant des phases d’humeur (voir trouble bipolaire)
Super dans l’ensemble mais…
02/10/2024

7teeennn
J’aime beaucoup cette application que j’utilise maintenant depuis plus de 2 mois. Mais dommage qu’il n’y ait pas grand chose pour les personnes qui ne peuvent pas dépenser leur argent dans un abonnement. Cela aurait pu davantage aider ceux qui en ont besoin dans les mauvais moments, comme dans les bons.
Super dans l’ensemble mais…
02/10/2024

7teeennn

J’aime beaucoup cette application que j’utilise maintenant depuis plus de 2 mois. Mais dommage qu’il n’y ait pas grand chose pour les personnes qui ne peuvent pas dépenser leur argent dans un abonnement. Cela aurait pu davantage aider ceux qui en ont besoin dans les mauvais moments, comme dans les bons.
Super appli
23/08/2023

LyViaAnE
L’application est super et permet d’être utiliser correctement sans payer ce qui n’est pas négligeable, elle m’aide énormément à relativiser et a ne pas laisser les pensées négatives prendre le dessus
Super appli
23/08/2023

LyViaAnE

L’application est super et permet d’être utiliser correctement sans payer ce qui n’est pas négligeable, elle m’aide énormément à relativiser et a ne pas laisser les pensées négatives prendre le dessus

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Version 5.5.14

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