Notre application de fitness Asana Rebel est inspirée du yoga, offre une approche intégrée et originale à tous ceux qui souhaitent perdre du poids, renforcer leur tonus musculaire, gagner en souplesse ou tout simplement rester en forme.
Conjuguant le meilleur du fitness et du yoga, cette application repose sur le principe d’entraînement fractionné de haute intensité (ou HIIT), à savoir une méthode connue pour son efficacité, qui alterne des phases d’exercices intenses relativement courtes avec des phases de récupération également courtes.
La spécificité d’Asana Rebel réside dans la façon même dont elle combine fitness et yoga pour convenir à tous les publics et toutes les conditions physiques.
Ainsi, Asana Rebel n’est pas une application « de plus » combinant fitness et yoga. Il s’agit d’un concept inédit, qui emprunte aux techniques de respiration et de relaxation propres au yoga, mais sans jamais perdre de vue son objectif final : vous permettre de retrouver la forme, de mincir et de vous tonifier. De plus, les exercices qu’elle propose sont faciles à insérer dans un emploi du temps chargé et peuvent notamment être réalisés au bureau.
Asana Rebel a été développée autour de cinq axes principaux : remise en forme, renforcement musculaire, souplesse, équilibre & concentration, respiration et relaxation.
Ces 5 axes peuvent se résumer comme suit :
- Remise en forme : c’est certainement l’aspect le plus « vendeur » de tout programme de fitness, vu qu’il englobe tous les entraînements visant expressément à vous faire perdre du poids. Et, à cet égard, Asana Rebel se montre particulièrement efficace.
- Renforcement musculaire : la composante indissociable de tout programme de cardio, sachant que les exercices permettant de perdre du poids (essentiellement, le cardio) entraînent souvent un affaiblissement de la masse musculaire s’ils ne sont pas accompagnés d’exercices de musculation. Mais au-delà d’un amincissement, le renforcement musculaire peut tout simplement répondre à vos besoins si vous êtes de ceux qui ont un objectif bien précis en la matière : par exemple, travailler vos abdos, vos muscles pectoraux ou fessiers.
- Souplesse : vous n’avez pas forcément pour objectif de devenir aussi souple qu’un gymnaste professionnel, et cela n’est d’ailleurs pas indispensable pour mincir et se doter d’un physique tonique et musculeux. En revanche, les exercices de fitness vont immanquablement solliciter des muscles qui vont accroître votre souplesse. Et le fait de perdre du poids va également augmenter votre souplesse.
- Équilibre et concentration : il s’agit sans doute de l’aspect dans lequel l’association du yoga et du fitness prend tout son sens. Certains de nos exercices s’inspirent des positions du yoga et vous permettent d’apprendre à contrôler votre respiration pour parvenir à l’équilibre qu’ils requièrent. Vous développerez également votre capacité de concentration en apprenant à contrôler votre respiration pour maintenir la position souhaitée. Pour résumer, nous pourrions dire que, dans cette activité physique, l’équilibre et la concentration s’influencent mutuellement, en passant par la respiration.
- Respiration et Relaxation : l’autre aspect qui révèle la composante yoga de nos exercices de fitness, mais qui reste néanmoins indissociable du fitness lui-même, sachant que le cardio comme la musculation impliquent toujours la respiration et la relaxation des muscles après l’effort. La différence étant que dans un programme de fitness conçu pour permettre de pratiquer le yoga, au-delà de vos abdos, c’est aussi votre mental qui se détend.
Intégration d'Apple Health : Déclarez vos calories brûlées, votre poids et vos séances de yoga (facultatif)
Pour plus d’informations:
Conditions générales de vente : https://asanarebel.com/terms-of-use/
Politique de confidentialité : https://asanarebel.com/privacy-policy/
Adepte du yoga mais ayant du mal à me cadencer tout seul lors de ma séance matinale (j’ai tendance à faire de longues postures et bien prendre mon temps, c’est très agréable mais après je suis en retard), Asana rebel me permet de bien démarrer ma journée tout en faisant à la fois du yoga mais aussi du cardio. Donc top !Par ailleurs, même si les exercices peuvent être parfois speed et cardio, même si on débute le yoga, les conseils donnés tout au long des postures permettent de comprendre et faire siennes les approches du yoga au corps et rien que pour ça cette appli vaut beaucoup à mes yeux par rapport à ce que j’ai pu tester ailleurs. Une petite remarque pour les développeurs : s’il y avait moyen de garder l’écran en mode paysage une fois la séance lancée ce serait top. Très souvent en déplaçant mon téléphone l’image se met en mode portrait, on ne voit plus l’intégralité de l’image, et impossible de la faire repasser en mode paysage (je ne sais pas s’il s’agit d’un bug de mon iPhone 7 - et j’ai bien vérifié, ce n’est pas parce qu’il est en mode portrait verrouillé)
J’adore
Johanna13008
Je me suis décidée à prendre l’appli après avoir eu pas mal de pub. Je suis tellement contente de l’avoir fait! Je précise que c’est la 1ère fois que je prends le temps de donner mon avis sur une appli. J’ai attaqué Asana Rebel tout doucement car j’avais 0 condition physique, avec une importante prise de poids ces dernières années. Je m’y suis mise plus sérieusement en janvier, avec un rythme de 2 à 3 séances/semaine. Associé à un régime alimentaire équilibré, j’ai rapidement vu les résultats. Avec une sensation de renforcement musculaire et de bien être après chaque séance. Aujourd’hui je fais une séance quasi quotidienne, j’ai perdu 16 kg et mes formes ont changé. Culotte de cheval quasi totalement partie, abdos visibles… Même s’il le reste encore du chemin à parcourir vers une meilleure version de moi même, je suis déjà très contente du résultat et je sais qu’Asana Rebel m’a beaucoup aidé ces 5 derniers mois!Je recommande 💪🏻
Réponse du développeur
Merci infiniment pour votre retour positif et pour partager votre parcours incroyable avec nous ! Nous sommes ravis de voir les progrès que vous avez réalisés grâce à notre application et nous vous encourageons à continuer sur cette lancée motivante ! 🌟
A la fois réaliste et motivant!
Pontchartrain
Je me suis abonnée en décembre 2020, en désespoir de cause car depuis la fermeture de mon studio de yoga et des salles de sport je n’arrivais plus à me motiver à rien, ni à suivre des cours en zoom à des horaires contraignants. Je suis super contente car l’app est très bien conçue pour les gens comme moi : les sessions sont assez variées pour ne pas m’ennuyer, et surtout on peut choisir par durée: les sessions les plus courtes sont de 5mn, donc aucune excuse pour ne pas trouver le temps d’en faire chaque jour ou presque. En plus on choisit l’intensité, qui est bien indiquée donc on peut vraiment adapter son effort à sa forme du jour :)Dernier bon point, les ‘défis’ qui permettent de suivre un parcours avec un objectif (abdos, poids...) quand on veut faire qqch de plus structuré. Et le rappel de boire de l’eau, plein d’eau chaque jour qui ne fait pas de mal non plus ;)
Réponse du développeur
So great to hear you like the app. Keep up the good work! You can do this! 😀👌
Bon workouts mais gestion de l’app lamentable
xenacaco
Je fais déjà pas mal de sport, surtout de la course a pied, et cette appli m’a permet de perdre du poids, me renforcer musculairement de façon tres tres rapide et en 30min par jour. C’est un bon produit en soit, pas trop monotone et plutôt motivant. Jusque là j’en était tres satisfaite et après près d’un an en mode gratuit, j’ai fini par prendre un abonnement et c’était tres satisfaisant. Du moins quand elle fonctionne ! Je viens de faire la dernière mise à jour (4.0) et bien qu’il n’y ait pas les nouvelles fonctionnalités qu’on nous promet dans la description, au moins elle est fonctionnelle ! ENFIN ! Je sors personnellement de deux semaines chaotiques, où il fallait se deloguer et reloguer pour pouvoir accéder aux entrainements, tous les jours. Mais certaines personnes (sur le groupe facebook) se plaignent depuis trois mois, et la seule réponse qu’on obtient c’est « attendez la nouvelle mise à jour, ça va être génial !! » pour laquelle ils ne sont même pas capables de donner une date correcte (gros retard lié soit disant à la validation d’Apple, mais oh, ca se prévoit ces choses là!!!). Ca manque très sérieusement de professionnalisme, il s’agit d’une application payante.En ce qui me concerne, j’ai encore 9 mois d’abonnement, et je compte bien terminer l’année en faisant le moins de mise à jour possible (maintenant que ca marche), afin de ne pas risquer la stabilité de l’app dont la gestion n’est pas très mature ! L’équipe travaille sans relâche paraît-il et je ne me permettrais pas d’en douter, mais remettez-vous en question ! C’est très dommage car sans ces soucis (scandaleux) d’instabilité, l’app mériterait un 4 voire un 5 étoiles !
Réponse du développeur
Merci pour votre retour. Nous sommes ravis que vous appréciez les workouts, mais nous prenons vos préoccupations sur la stabilité de l’application très au sérieux. Vos commentaires sont importants pour nous et nous travaillerons à améliorer votre expérience. Nous espérons que vous continuerez à profiter de vos séances d’entraînement.
Comme tous les Rebels, nous faisons tout pour devenir la meilleure version de nous-mêmes. C’est pourquoi nous continuons d’améliorer les performances, de corriger les bugs et de mettre à jour l’app avec nos dernières collections. Découvrez le nouvel espace dédié aux défis d’entraînement dans l’onglet Explorer. Écrivez votre propre histoire de réussite et lancez-vous dans un défi dès aujourd’hui !
Version 26.0.3
Le développeur Asana Rebel GmbH a indiqué que les pratiques de l’app en matière de confidentialité peuvent inclure le traitement des données tel que décrit ci‑dessous. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur .
Données utilisées pour vous suivre
Les données suivantes peuvent être utilisées pour vous suivre dans plusieurs apps et sites web appartenant à d’autres sociétés :
Achats
Localisation
Coordonnées
Identifiants
Données d’utilisation
Informations sensibles
Données établissant un lien avec vous
Les données suivantes peuvent être collectées et liées à votre identité :
Santé et activité physique
Achats
Localisation
Coordonnées
Contenu utilisateur
Historique de recherche
Identifiants
Données d’utilisation
Informations sensibles
Diagnostic
Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus
Accessibilité
Le développeur n’a pas encore indiqué quelles fonctionnalités d’accessibilité sont prises en charge par cette app. En savoir plus
Informations
Taille
217,7 Mo
Catégorie
Style de vie
Compatibilité
Nécessite iOS 17.6 ou version ultérieure.
iPhone Nécessite iOS 17.6 ou version ultérieure.
iPad Nécessite iPadOS 17.6 ou version ultérieure.
Mac Nécessite macOS 14.6 ou une version ultérieure et un Mac doté d’une puce Apple M1 ou une version ultérieure.
Apple Vision Nécessite visionOS 1.3 ou version ultérieure.
Apple TV Nécessite tvOS 13.0 ou version ultérieure.
Apple Watch Nécessite watchOS 9.0 ou version ultérieure.
Le fournisseur Asana Rebel GmbH s’est identifié comme commerçant de cette app et a confirmé que ce produit ou service est conforme à la législation de l’Union européenne.
