Planificateur Menu Semaine
Avec Liste Courses & Recettes
Gratuit · Achats intégrés
Saviez-vous que la planification des repas pouvait améliorer votre santé et votre humeur ? YouMealPlan est l'application plan repas ultime et intuitive qui rend la planification et la préparation des menus simples et agréables.
PLANIFIEZ VOS MENUS AVEC UN JOLI DESIGN
Créez vos plans de repas hebdomadaires, gérez vos recettes et générez automatiquement votre liste d'épicerie. Ayez toujours à portée de main votre planificateur de menus, votre carnet de recettes numérique et votre liste d'épicerie intelligente.
MENU SEMAINE EN QUELQUES MINUTES
Avec cet organisateur de repas, la planification est ultra-rapide. En 5 minutes par semaine, votre menu semaine est prêt. Sauvegardez vos menus préférés et réutilisez-les quand vous le souhaitez.
VOTRE CARNET DE RECETTES
Stockez vos recettes, créez votre livre de cuisine personnel et emportez-le partout. Votre collection de recettes sera votre meilleur allié pour adopter une alimentation équilibrée et des habitudes alimentaires saines.
LISTE D'ÉPICERIE INTELLIGENTE
Transformez vos ingrédients en liste d'épicerie automatique. Ajoutez seulement ce dont vous avez besoin, réduisez le gaspillage alimentaire et économisez sur votre budget. Idéal pour le batch cooking et la préparation de repas à l'avance.
COMPTEUR DE CALORIES SIMPLE
Suis tes macros sans complications. Le compteur de calories intégré affiche les calories, protéines, glucides, lipides, fibres et sucres de tes repas, pour que tu saches toujours ce que tu manges et que tu atteignes tes objectifs plus facilement.
ÉCONOMISEZ TEMPS, ARGENT ET NOURRITURE
- Réduisez vos dépenses avec une épicerie intelligente
- Fini le gaspillage (plus d'oignons achetés 2 fois !)
- Synchronisation familiale : partagez recettes et menus facilement
- Parfait pour le jeûne intermittent et le régime cétogène
GRATUIT ET SANS PUB
Conditions d’utilisation: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Utilisez le planificateur hebdomadaire, sauvegardez vos recettes et organisez vos listes d'épicerie sans publicité ni coût. La version premium débloque plusieurs menus semaine, des modèles personnalisés et une synchronisation illimitée.
TÉLÉCHARGEZ MAINTENANT et transformez votre alimentation!
plus Super application, très bien pensée (détails des recettes, ajout design photo et lien) et design très sympa! 2 petites remarques : ce serait super d’avoir une fonctionnalité qui permet de supprimer en même temps tous les éléments barres de la liste de course ; et d’avoir une synchronisation en temps réel sur 2 appareils quand on barre de la liste de course (quand on fait les courses à 2 avec la liste pour voir ce que l’autre a barré).
Super application, très bien pensée (détails des recettes, ajout design photo et lien) et design très sympa! 2 petites remarques : ce serait super d’avoir une fonctionnalité qui permet de supprimer en même temps tous les éléments barres de la liste de course ; et d’avoir une synchronisation en temps réel sur 2 appareils quand on barre de la liste de course (quand on fait les courses à 2 avec la liste pour voir ce que l’autre a barré).
Application tte simple juste ce qu’il faut dommage que se soit sur une semaine et pas en calendrier sur un mois ou deux semaine pour moi C’est compliquer qui faut des menu sur deux semaine pour le widget beaucoup trop grand faudrais vraiment qu’il est plus de choix en widget mais super application 👍
Application tte simple juste ce qu’il faut dommage que se soit sur une semaine et pas en calendrier sur un mois ou deux semaine pour moi C’est compliquer qui faut des menu sur deux semaine pour le widget beaucoup trop grand faudrais vraiment qu’il est plus de choix en widget mais super application 👍
Application top ! Et très facile d’utilisation. Correspond exactement à ma recherche merci bcp
Application top ! Et très facile d’utilisation. Correspond exactement à ma recherche merci bcp
C’est une application parfaite. Elle est très simple d’utilisation et elle est très simple dans son ensemble. Mais c’est largement suffisant. Très pratique pour noter les repas à la semaine et pour la liste des courses. Il y a deux design pour se faire un petit plaisir. Il n’y a pas besoin de plus, elle est parfaite et elle est gratuite.
C’est une application parfaite. Elle est très simple d’utilisation et elle est très simple dans son ensemble. Mais c’est largement suffisant. Très pratique pour noter les repas à la semaine et pour la liste des courses. Il y a deux design pour se faire un petit plaisir. Il n’y a pas besoin de plus, elle est parfaite et elle est gratuite.
Planificateur de repas
• Dans les paramètres, vous pouvez afficher la date de chaque jour de la semaine.
Recettes
• Créez vos propres catégories et masquez celles que vous n’utilisez pas.
• Adaptez vos recettes : multipliez ou divisez les quantités selon le nombre de portions souhaité, ou selon la quantité d’un ingrédient que vous avez.
• Nouvelle section « Mes notes» pour noter vos modifications et astuces sur chaque recette.
• Raccourcis pour envoyer une recette au menu de la semaine ou à la liste de courses.
Liste de courses
• Widget d’écran d’accueil pour gérer rapidement votre liste de courses.
Garde-manger
• Trouvez des recettes avec ce que vous avez au garde-manger. Si aucune ne convient, essayez la nouvelle recherche sur internet pour trouver des idées (elle est en test, alors dites-moi si elle vous est utile).
• Dans les réglages du garde-manger, ajoutez un raccourci sur l’écran principal.
Calendrier
• Associez une semaine de votre menu à une semaine du calendrier pour voir vos repas d’un coup d’œil.
• Depuis « Modifier la semaine», associez une semaine de votre menu à autant de semaines du calendrier que vous voulez, d’un seul coup.
• Le calendrier peut afficher les calories de chaque jour. Activez-le dans ses réglages.
Compteur de calories
• Le compteur de calories garde désormais l'historique de tous les jours.
• Nouveaux graphiques pour suivre vos progrès.
• Vos ajouts rapides sont enregistrés pour que vous puissiez les réutiliser facilement.
• Nouveau réglage pour voir vos macros d’un coup d’œil sur l’écran principal du menu de la semaine.
• Vous pouvez aussi imprimer le menu avec vos macros.
Et plein d’autres petits détails et corrections.
Merci pour tous vos retours, vous m’aidez à continuer d’améliorer cette appli. Pour tout problème ou suggestion, vous pouvez m’écrire à youmealplan@gmail.com
1.8.5 -2 j
Planificateur de repas
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Calendrier
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1.8.4 -3 j
Planificateur de repas
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Garde-manger
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Calendrier
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1.8.3 -4 j
Planificateur de repas
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Calendrier
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Compteur de calories
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1.8.1 -5 j
Planificateur de repas
• Dans les paramètres, vous pouvez afficher la date de chaque jour de la semaine.
Recettes
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Garde-manger
• Trouvez des recettes avec ce que vous avez au garde-manger. Si aucune ne convient, essayez la nouvelle recherche sur internet pour trouver des idées (elle est en test, alors dites-moi si elle vous est utile).
• Dans les réglages du garde-manger, ajoutez un raccourci sur l’écran principal.
Calendrier
• Associez une semaine de votre menu à une semaine du calendrier pour voir vos repas d’un coup d’œil.
• Depuis « Modifier la semaine», associez une semaine de votre menu à autant de semaines du calendrier que vous voulez, d’un seul coup.
• Le calendrier peut afficher les calories de chaque jour. Activez-le dans ses réglages.
Compteur de calories
• Le compteur de calories garde désormais l'historique de tous les jours.
• Nouveaux graphiques pour suivre vos progrès.
• Vos ajouts rapides sont enregistrés pour que vous puissiez les réutiliser facilement.
• Nouveau réglage pour voir vos macros d’un coup d’œil sur l’écran principal du menu de la semaine.
• Vous pouvez aussi imprimer le menu avec vos macros.
Et plein d’autres petits détails et corrections.
Merci pour tous vos retours, vous m’aidez à continuer d’améliorer cette appli. Pour tout problème ou suggestion, vous pouvez m’écrire à youmealplan@gmail.com
1.8.0 23 oct.
Garde-manger : Nouveau ! Suivez vos aliments et leurs dates de péremption. Rangez vos courses d’un geste et déduisez ce que vous cuisinez.
Tâches : Liste hebdomadaire, calendrier et widget d’écran d’accueil.
Compteur de calories : Scannez des codes-barres, calculez l’exercice avec l’IA et synchronisez avec l’appli Santé.
Jeûne : Suivez votre fenêtre pour manger et synchronisez vos jeûnes entre appareils.
Des questions, suggestions ou problèmes ? Écrivez-moi à youmealplan@gmail.com.
1.7.1 13 oct.
Garde-manger : Nouveau ! Suivez vos aliments et leurs dates de péremption. Rangez vos courses d’un geste et déduisez ce que vous cuisinez.
Tâches : Liste hebdomadaire, calendrier et widget d’écran d’accueil.
Compteur de calories : Scannez des codes-barres, calculez l’exercice avec l’IA et synchronisez avec l’appli Santé.
Jeûne : Suivez votre fenêtre pour manger et synchronisez vos jeûnes entre appareils.
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1.7.0 9 oct.
Ajouter un repas
- Les filtres utilisés sont mémorisés.
- Les recettes affichent désormais une miniature de leur photo.
Recettes
- Nouvelle option pour masquer des recettes.
Recettes avec IA
- Partagez des liens, des textes, des photos ou des PDF depuis d’autres apps pour enregistrer vos recettes préférées.
Suivi du poids
- Nouvelles fonctionnalités : ajoutez des photos, notez vos mensurations et bien plus encore.
Suivi de l'eau
- Vous pouvez désormais modifier les entrées d'eau des jours précédents.
Jeûne
- Vous pouvez désormais aussi modifier les jeûnes déjà terminés.
Liste de courses
- Quand vous ajoutez de nouveau un article existant, sa catégorie est désormais conservée.
- Sélectionnez plusieurs articles et changez leur catégorie en une seule fois.
- Accès rapide pour attribuer une catégorie lors de l'ajout d'un article.
- Vous pouvez désormais activer le nettoyage automatique de la liste de courses : par exemple, un article est supprimé automatiquement 24 heures après avoir été coché.
Compte
- Si vous vous connectez avec Google ou Apple, vous pouvez définir un mot de passe pour partager votre compte avec votre famille.
Si vous avez des questions, des suggestions ou des problèmes, vous pouvez m’écrire par e-mail à youmealplan@gmail.com.
1.6.5 21 sept.
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Recettes avec IA
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Compte
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1.6.4 17 sept.
- L'IA pour enregistrer vos recettes préférées depuis des textes, des photos et des documents PDF.
- Vous avez maintenant vos widgets préférés sur votre montre Apple Watch.
- Jeûne intermittent : suivez vos progrès dans l'application.
- Un type de jeûne pour le ramadan a également été ajouté.
Pour toute question, problème ou suggestion, vous pouvez m'écrire à youmealplan@gmail.com.
1.6.3 2 sept.
- IMPORTATEUR MAGIQUE DE RECETTES : Collez un lien Web et obtenez les données de la recette en quelques secondes.
- Mode hors ligne ! Continuez à planifier sans connexion Internet — tout se synchronisera dès que vous serez de nouveau en ligne.
- Suivi du poids et de l’eau.
- Définissez des objectifs nutritionnels différents pour chaque jour de la semaine.
- Ajoutez des rappels quotidiens ou pour vos recettes préférées, avec un affichage des rappels amélioré.
- Déplacez ou copiez rapidement vos repas vers un autre jour ou un autre repas.
Pour toute question, tout problème ou toute suggestion, vous pouvez m’envoyer un e-mail à youmealplan@gmail.com.
1.5.0 12 août
- IMPORTATEUR MAGIQUE DE RECETTES : Collez votre lien web et obtenez les données de la recette en quelques secondes !
- L'app fonctionne désormais hors ligne : continuez à planifier et tout se synchronisera quand vous serez de nouveau en ligne.
- Définissez des objectifs nutritionnels différents pour chaque jour de la semaine.
- Ajoutez des rappels quotidiens ou des rappels pour vos recettes favorites — avec désormais un affichage amélioré.
- Déplacez ou copiez des repas vers un autre jour ou un autre repas, directement depuis l’onglet Menu.
Pour toute question, tout problème ou toute suggestion, vous pouvez m'écrire à youmealplan@gmail.com.
1.4.2 11 août
- Nous avons amélioré le compteur de calories dans son ensemble : il inclut désormais les fibres et le sucre.
- Nouveau widget pour le bureau.
- Autres améliorations des performances et optimisations.
:-) Des questions, problèmes ou suggestions ? Écrivez-moi à youmealplan@gmail.com — merci d'utiliser l'application !
1.2.5 8 juin
Compteur de calories : Nouvelle section pour définir vos objectifs en calories, protéines, etc. et garder un résumé hebdomadaire en un coup d'œil.
De plus, si vous appuyez sur l'en-tête du jour, par exemple "Lundi", deux options apparaîtront : une pour voir les macros du jour et une autre :
Accès rapide pour effacer la journée
Ajout du chinois simplifié
Autres améliorations
Si vous trouvez un bug ou avez une idée, n'hésitez pas à m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.2.4 22 mai
Compteur de calories : Nouvelle section pour définir vos objectifs en calories, protéines, etc. et garder un résumé hebdomadaire en un coup d'œil.
De plus, si vous appuyez sur l'en-tête du jour, par exemple "Lundi", deux options apparaîtront : une pour voir les macros du jour et une autre :
Accès rapide pour effacer la journée
Ajout du chinois simplifié
Autres améliorations
Si vous trouvez un bug ou avez une idée, n'hésitez pas à m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.2.3 19 mai
Tout est à sa place ! Vous pouvez maintenant réorganiser les étapes et les ingrédients exactement comme vous le souhaitez. Filtrez à votre guise : Vous pouvez désormais sélectionner plusieurs catégories à la fois pour trouver ce dont vous avez besoin encore plus rapidement. Sur papier ! Vous pouvez maintenant imprimer votre liste de courses, votre plan hebdomadaire et vos recettes.
À propos des recettes : Importation rapide : si quelqu'un partage une recette avec vous, vous pouvez désormais l'importer directement sur votre compte. Si vous trouvez un bug ou si vous avez une idée, n'hésitez pas à m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.2.2 6 févr.
- Vous remarquez que l'appli est plus rapide ? Je travaille pour qu'elle vole
- Vous pouvez maintenant réorganiser votre liste de courses et la regrouper par sections !
- Vous voulez créer une nouvelle semaine similaire à celle que vous avez ? Nouveau bouton « Dupliquer la semaine »
- Nouvelles langues
À propos des recettes :
- Valeurs nutritionnelles (calories, protéines, etc.)
- Appuyer sur Entrée dans les ingrédients ou les étapes en ajoute un autre, pour que ce soit plus rapide
Si vous trouvez une erreur ou avez une idée, n'hésitez pas à m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.2.1 24 janv.
3 nouveaux designs sans dessins, plus simples et minimalistes. Maintenant pour tous les goûts !
Redesign de l'écran des recettes, plus simple et plus joli
Dans la liste de courses, lorsque vous rayez un élément, il se déplace vers le bas
Correction de divers autres bugs
Toute suggestion ou signalement d'erreur est le bienvenu ! Vous pouvez m'écrire à youmealplan@gmail.com. J'en profite pour vous remercier pour vos avis, ils sont d'une grande aide.
1.2.0 5 janv.
Il est désormais possible de supprimer, d'ajouter et de modifier les repas pour les adapter à votre style de vie
Nouvelles catégories pour organiser vos recettes
Améliorations de l'ergonomie du clavier
Corrections de bugs divers
(N'hésitez pas à m'écrire à youmealplan@gmail.com si vous trouvez des erreurs ou si vous avez des idées pour améliorer l'application)
1.1.9 29/11/2025
- Partagez votre liste instantanément : Partagez une copie visuelle de votre liste de courses avec votre famille ou vos amis pour qu'ils sachent ce dont vous avez besoin.
- Videz votre liste d'une simple pression : Utilisez la nouvelle option « Tout sélectionner » pour supprimer des articles en une seule fois.
- Votre compte, à votre façon : Vous pouvez maintenant modifier votre nom d'utilisateur depuis l'écran « Compte ».
- Bienvenue, Canada ! Nous avons ajouté le français canadien.
- Conception soignée et améliorations : Nous avons corrigé les erreurs visuelles et de performance pour rendre l'application plus rapide et plus stable.
L'application est en amélioration continue. Merci pour votre soutien ! Toute suggestion est la bienvenue, vous pouvez m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.1.8 25/08/2025
- Partagez votre liste instantanément : Partagez une copie visuelle de votre liste de courses avec votre famille ou vos amis pour qu'ils sachent ce dont vous avez besoin.
- Videz votre liste d'une simple pression : Utilisez la nouvelle option « Tout sélectionner » pour supprimer des articles en une seule fois.
- Votre compte, à votre façon : Vous pouvez maintenant modifier votre nom d'utilisateur depuis l'écran « Compte ».
- Bienvenue, Canada ! Nous avons ajouté le français canadien.
- Conception soignée et améliorations : Nous avons corrigé les erreurs visuelles et de performance pour rendre l'application plus rapide et plus stable.
L'application est en amélioration continue. Merci pour votre soutien ! Toute suggestion est la bienvenue, vous pouvez m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.1.7 21/08/2025
- Vos recettes, directement sur la liste ! Le nouvel onglet « Suggestions » se connecte à votre planning hebdomadaire. Il affichera automatiquement tous les ingrédients dont vous avez besoin pour vos recettes. Ajoutez-les à la liste de courses d'une simple pression !
- Assurez l'achat parfait : Ajoutez des photos aux produits de votre liste pour savoir exactement quelle marque ou quel type de produit prendre.
- Partagez votre liste instantanément : Partagez une copie visuelle de votre liste de courses avec votre famille ou vos amis pour qu'ils sachent ce dont vous avez besoin.
- Videz votre liste d'une simple pression : Utilisez la nouvelle option « Tout sélectionner » pour supprimer des articles en une seule fois.
- Votre compte, à votre façon : Vous pouvez maintenant modifier votre nom d'utilisateur depuis l'écran « Compte ».
- Bienvenue, Canada ! Nous avons ajouté le français canadien.
- Conception soignée et améliorations : Nous avons corrigé les erreurs visuelles et de performance pour rendre l'application plus rapide et plus stable.
L'application est en amélioration continue. Merci pour votre soutien ! Toute suggestion est la bienvenue, vous pouvez m'écrire à youmealplan@gmail.com
1.1.6 15/08/2025
• Trois nouveaux designs disponibles (incluant un mode sombre !)
• Catégorisez vos recettes pour les retrouver plus facilement dans la recherche
• Vous pouvez maintenant indiquer le nombre de portions dans vos délicieuses recettes
• Correction de plusieurs bugs
L’application est en amélioration continue ; je travaille déjà à faire apparaître les ingrédients des recettes dans la liste de courses.
Merci pour votre soutien ! Toutes les suggestions sont les bienvenues, vous pouvez m’écrire à youmealplan@gmail.com
1.1.5 16/06/2025
• Trois nouveaux designs disponibles (incluant un mode sombre !)
• Catégorisez vos recettes pour les retrouver plus facilement dans la recherche
• Vous pouvez maintenant indiquer le nombre de portions dans vos délicieuses recettes
• Correction de plusieurs bugs
L’application est en amélioration continue ; je travaille déjà à faire apparaître les ingrédients des recettes dans la liste de courses.
Merci pour votre soutien ! Toutes les suggestions sont les bienvenues, vous pouvez m’écrire à youmealplan@gmail.com
1.1.4 09/06/2025
- Partager le menu
- Corrections de bugs
1.1.3 17/04/2025
Planificateur de repas
• Dans les paramètres, vous pouvez afficher la date de chaque jour de la semaine.
Recettes
• Créez vos propres catégories et masquez celles que vous n’utilisez pas.
• Adaptez vos recettes : multipliez ou divisez les quantités selon le nombre de portions souhaité, ou selon la quantité d’un ingrédient que vous avez.
• Nouvelle section « Mes notes» pour noter vos modifications et astuces sur chaque recette.
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Garde-manger
• Trouvez des recettes avec ce que vous avez au garde-manger. Si aucune ne convient, essayez la nouvelle recherche sur internet pour trouver des idées (elle est en test, alors dites-moi si elle vous est utile).
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Calendrier
• Associez une semaine de votre menu à une semaine du calendrier pour voir vos repas d’un coup d’œil.
• Depuis « Modifier la semaine», associez une semaine de votre menu à autant de semaines du calendrier que vous voulez, d’un seul coup.
• Le calendrier peut afficher les calories de chaque jour. Activez-le dans ses réglages.
Compteur de calories
• Le compteur de calories garde désormais l'historique de tous les jours.
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• Nouveau réglage pour voir vos macros d’un coup d’œil sur l’écran principal du menu de la semaine.
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Et plein d’autres petits détails et corrections.
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