Habits First
アプリを取り戻そう
無料 · アプリ内購入 · iPadに対応しています。macOSでは検証されていません。
まず習慣、それからスクロール。Habits Firstは、スクリーンタイムを減らすいちばん効果的な方法です。気が散るアプリは、その日の習慣を終えるまでブロックされたままになります。
アカウント登録は不要、サブスクもなし。これからもずっとです。意志の力に月額料金はいらないはずです。
【対応している習慣】
- 1万歩、または好きな歩数を歩く
- 45分ワークアウトする。Apple Watch、WHOOP、Garmin、Oura、そのほかどのトラッカーとも連携します
- Calm、Headspace、Insight Timer、そのほかどの瞑想アプリでも、10分瞑想する
- 選んだアプリを使う：読書やDuolingoを20分
- 内蔵のポモドーロタイマー、または習慣を手動でチェック
- Ankiのカードを復習する（Habits Pro）
- Audiobookshelfで本を聴くか読む（Habits Pro）
- Chess.comで1局終える（Habits Pro）
- Appleショートカットのオートメーション（Habits Pro）
- 今後も追加予定
1つのブロックで、習慣を1つ、すべて、または3つのうちいずれか2つを条件にできます。
【しくみ】
習慣は、Appleヘルスケアなどとの連携で自動的に記録されます。選んだアプリは、習慣を終えるまでブロックされます。終わったらHabits Firstを開いて、ロックを解除してください。
【なぜ効くのか】
アイデアのもとはプレマックの原理です。よくやることは、めったにやらないことを後押しできる、という考え方です。よく使うアプリの前に難しい習慣を置く（ハビットスタッキング）ことで、気が散るアプリの中毒性を逆手に取り、そのやる気を毎日の習慣に向けられます。
【ブロックするタイミング】
習慣を終えるまで一日中、スケジュールに合わせて、特定の場所にいるときだけ、または選んだデバイスの近くにいるとき。Habits Firstなら、朝は静かなスマホ画面で目覚められます。ロックが解除されるのは、その日いちばん大切な習慣を終えてからです。
【料金】
このアプリにサブスク料金がかかることは、これからもありません。基本機能はずっと無料で、Appleヘルスケアの目標、アプリの使用時間、スケジュール、場所、パスワードや期限付きのロック、好きなだけ作れるブロックが使えます。少額の買い切りで、習慣ウィジェットと追加の連携が使えるようになります。連携は今後も増やしていきます（リクエストもお待ちしています）。
【同期】
習慣とブロックを複数のデバイスで同期したい場合は、アカウントを作成できます。作成は必須ではありません。
YouTubeの@reysuが作っています
バグの修正。
デベロッパである“Eric Su”は、アプリのプライバシー慣行に、以下のデータの取り扱いが含まれる可能性があることを示しました。詳しくは、 デベロッパプライバシーポリシー を参照してください。
ユーザに関連付けられたデータ
次のデータは収集され、ユーザの識別情報に関連付けられる場合があります。
- 健康とフィットネス
- 位置情報
- 連絡先情報
- ユーザコンテンツ
- ID
ユーザに関連付けられないデータ
次のデータは収集される場合がありますが、ユーザの識別情報には関連付けられません。
- 使用状況データ
アクセシビリティ
デベロッパは、このアプリがサポートしているアクセシビリティ機能をまだ示していません。 詳しい情報
情報
- 販売元
- Eric Su
- サイズ
- 24.5 MB
- カテゴリ
- 仕事効率化
- 互換性
iOS 18.0以降が必要です。
- iPhone
iOS 18.0以降が必要です。 - iPad
iPadOS 18.0以降が必要です。 - Mac
macOS 15.0以降とApple M1以降のチップを搭載したMacが必要です。 - Apple Vision
visionOS 2.0以降が必要です。
- iPhone
- 位置情報
- このアプリは開いていなくても位置情報を使用する場合があり、それによりバッテリー駆動時間が短くなる可能性があります。
- 言語
日本語とその他10言語
- 日本語、イタリア語、オランダ語、スペイン語、ドイツ語、フランス語、ポルトガル語、ポーランド語、簡体字中国語、繁体字中国語、英語
- 年齢制限
4+
- 4+
- アプリ内購入
あり
- Habits Pro ¥1,500
- 著作権
- © 2026 Eric Su