호흡: 불안 및 공황 완화
일상의 평온함을 위한 박스 호흡
무료 · 앱 내 구입 · iPad용으로 디자인됨 · macOS용으로는 확인되지 않음
60초 안에 당황과 불안을 멈추십시오. 과학으로 뒷받침되는 박스 호흡과 4-7-8 방법을 마스터하여 일상의 평온함을 되찾으세요. 광고도, 로그인도 없습니다. 즉시 안심할 수 있습니다.
60초 안에 공황 공격을 중지하세요.
압도당하는 느낌? 갑작스러운 불안감으로 어려움을 겪고 계시나요? 호흡은 즉각적인 진정을 위한 비상 도구 키트입니다. 증거 기반 호흡 과학을 기반으로 구축된 저희 앱은 신경계를 조절하고 하루의 통제력을 회복하는 가장 빠른 방법을 제공합니다.
스트레스가 많은 회의 중에 심박수를 낮추어야 하거나, 더 빨리 잠들어야 하거나, 나선형 생각을 멈추어야 할 때, Breathe는 과학적으로 뒷받침되는 호흡 기술을 사용하여 몸을 "투쟁-도피" 상태에서 "휴식 및 소화" 상태로 1분 이내에 전환합니다.
왜 호흡을 선택합니까?
복잡한 명상 앱으로 가득한 세상에서 우리는 단순함을 선택합니다. 긴 소개도 없고 방해 요소도 없습니다. 가장 필요할 때 순수하고 효과적인 불안 완화를 제공합니다.
과학 기반 기술:
Box Breathing(박스 호흡): Navy SEAL이 강렬한 압박 속에서도 침착함을 유지하기 위해 사용합니다. 집중력과 스트레스 관리에 적합합니다.
4-7-8 호흡: 신경계를 위한 "천연 진정제". 잠들고 야간 불안을 줄이는 데 이상적입니다.
생리적 한숨: 이산화탄소를 줄이고 심박수를 즉시 낮추는 가장 빠른 방법입니다.
평등한 호흡: 꾸준하고 마음챙김 상태를 위해 몸과 마음의 균형을 유지하세요.
핵심 기능:
시각적 안내: 숨을 들이쉬고, 멈추고, 내쉬는 것을 안내하는 미니멀한 펄스 인터페이스입니다.
햅틱 피드백: 미묘한 진동을 통해 호흡의 리듬을 느껴보세요. 더 깊은 몰입감을 위해 눈을 감고 호흡하세요.
맞춤 타이머: 빠른 1분 재설정부터 깊은 20분 명상까지 세션을 맞춤화하세요.
진행 상황 추적: 일관성을 확인하고 매일 마음챙김 습관을 기르세요.
다크 모드 최적화: 심야 공황 완화 또는 수면 준비를 위해 눈을 부드럽게 합니다.
완벽한 대상:
공황 발작 완화: 에피소드 중에 자신을 안정시킬 수 있는 즉각적인 도구입니다.
업무 스트레스: 회의 사이에 "상자 호흡"을 사용하여 예리하고 침착함을 유지하세요.
수면 지원: 4-7-8 방법을 사용하여 잠자리에 들기 전에 불안한 마음을 진정시키세요.
대중 연설: 무대에 오르기 전에 긴장을 풀고 목소리를 안정시키십시오.
매일의 마음챙김: 매일 단 5분간의 연습으로 스트레스에 대한 회복력을 키워보세요.
귀하의 개인정보 보호 문제
우리는 정신 건강 도구가 비공개여야 한다고 믿습니다. Breathe는 계정이 필요하지 않으며 개인 데이터를 추적하지 않으며 완전히 오프라인으로 작동합니다. 귀하의 마음의 평화가 우리의 유일한 우선순위입니다.
당신의 호흡을 바꾸고, 당신의 삶을 변화시키세요.
불안이 하루를 통제할 필요는 없습니다. Breathe를 사용하면 주머니에 강력한 증거 기반 도구가 있습니다. 지금 다운로드하여 더욱 차분하고 집중된 자신을 향한 첫 걸음을 내딛으세요.
평가 및 리뷰
- 이 앱은 개요를 표시할 만큼 충분한 리뷰 또는 평가를 받지 않았습니다.
버전 1.2의 새로운 기능:
• 새로운 앱 이름과 새로워진 브랜딩
• 더욱 명확한 기능 강조로 앱 설명 업데이트
• 서비스 약관 및 개인정보취급방침 링크가 포함된 향상된 구독 화면
• 성능 및 안정성 개선
• 앱 전반에 걸쳐 소소한 UI 개선
Yasir Gasim Hamid Hassan 개발자가 아래 설명된 데이터 처리 방식이 앱의 개인정보 처리방침에 포함되어 있을 수 있다고 표시했습니다. 자세한 내용은 개발자의 개인정보 처리방침 을 참조하십시오.
사용자에게 연결되지 않은 데이터
다음 데이터가 수집될 수 있지만 신원에는 연결되지 않습니다.
- 식별자
- 사용 데이터
- 진단
손쉬운 사용
개발자가 이 앱이 지원하는 손쉬운 사용 기능을 아직 등록하지 않았습니다. 더 알아보기
정보
- 제공자
- Yasir Gasim Hamid Hassan
- 크기
- 12.5 MB
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 호환성
iOS 15.0 이상 필요
- iPhone
iOS 15.0 이상 필요 - iPad
iPadOS 15.0 이상 필요 - iPod touch
iOS 15.0 이상 필요 - Mac
macOS 12.0 이상 및 Apple M1 칩 이상이 탑재된 Mac이 필요 - Apple Vision
visionOS 1.0 이상 필요
- iPhone
- 언어
- 영어
- 연령 등급
전체
- 전체
- 앱 내 구입
사용 가능
- Peaceful Breath Premium Annually ￦44,000
- Peaceful Breath Premium Monthly ￦6,600
- 저작권
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