SPECIAL EVENT
冥想上新｜睡前放下思绪
结合正念觉察、认知解离与呼吸放松技巧，借“思绪化作云朵”的意象，带你觉察思绪，看着它们随微风慢慢飘远，缓解睡前内耗，安心沉入睡眠。
Now冥想-冥想睡眠,助眠冥想专注减压放松,正念冥想睡眠记录
正念呼吸｜冥想音乐｜情绪平衡｜心情日记｜听故事
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
◎ 专注冥想10年+，3000万用户的选择
◎ 自动生成专属冥想练习计划，温和支持睡眠、情绪与专注力
Now冥想是专注冥想放松、睡眠改善、注意力提升与情绪管理的身心健康应用。平台拥有海量冥想内容：正念引导、呼吸训练、颂钵音疗、助眠音乐、助眠脑波、大自然音效、白噪音、睡前故事等，通过多种冥想主题和分类自定义你的冥想体验。同时支持定制冥想练习计划，你只需输入以往冥想进度和冥想目标，即可获得你的专属冥想练习计划。来Now冥想，陪伴你从快节奏的生活中短暂抽离，收获由内而外的平和与喜悦；学会与压力、负面情绪共处，舒缓焦虑，收拢思绪，找回专注平静，安稳入眠，遇见更好的自己。
【Now冥想适合这样的你】
• 有睡眠困扰，想更轻松地入睡
• 容易紧张、焦虑，想找回内心平静
• 专注力易分散，想提升学习与工作效率
• 容易被情绪牵动，想学会管理情绪、减少内耗
• 想从零开始学习正念冥想或系统深入学习正念冥想
• 希望获得自我成长
【Now冥想解决方案】
成长蜕变 · 遇见全新的自己
• 量身定制冥想练习计划，开启一场向内探索的成长之旅
• 放松冥想空间：释放自己，倾听内心，收获由内而外的放松与平静
• 基础冥想：呼吸练习、身体扫描、冥想助眠、思维训练、觉察情绪、清理思绪等
• 场景冥想：快速入眠、独处疗愈、减压放松、专注自律、晚安休憩、人际关系等
大自然声 · 和万物一起共生共感
• 沉浸式高清大自然音效，畅享天地万物之声，由耳到心全放松
• 正念音频融合脑波音乐，唤醒身心感知，感受冥想带来的治愈力量
• 声音场景：雨天、水鸟、动物、森林、鲸鱼、流水、蝉鸣、瀑布、落叶、雨林等
晨间冥想 · 唤醒身心活力
• 每日5-10分钟晨间冥想练习，平和内心，高效学习，快乐生活
• 清晨冥想：跟随温柔的呼吸引导，在一呼一吸间积蓄内心力量
• 感恩冥想：万物并作，吾以观复，感恩他人，滋养自我
• 晨间呼吸冥想：扫清杂念，释放焦虑压力，开启美好一天
睡眠专题 · 助你夜夜好眠
• 助眠冥想、白噪音、助眠脑波、睡眠故事，陪伴你的睡前时光
• 想象力冥想带你漫游世间美景，沉浸式放松身心
• 精选睡眠故事：暮色下的海滩、雪中的小屋、自然漫步、森林之心、漫游大理、桃花溪等
睡眠监测 · 拥抱高质量睡眠
• 追踪睡眠状态、睡眠质量和睡眠习惯模式，辅助了解你的睡眠情况
• 睡眠助手帮助你更轻松地入睡，收获健康好睡眠
• 睡得多≠睡得好，高质量的睡眠让你倍感轻松且充满活力，工作效率更高、精神状态更好
• 重要提示：睡眠监测数据仅供参考，不用于医疗诊断
冥想进度环 · 让坚持看得见
• 定一个小目标，通过练习合上圆环，记录冥想练习进度，见证每一次坚持与积累
• 用可视化目标激励自己，让冥想慢慢成为日常习惯
情绪SOS · 及时安放情绪
• 一键选择当下的情绪问题，系统智能推荐合适的内容与专属疗愈音频，随时随地给自己一份情绪急救包
心情日记 · 记录每一刻的自己
• 试一试坚持记录心情与感受，以日历视图展示你的情绪轨迹
• 用文字接纳情绪，让每一次记录，都成为看见自己、慢慢成长的痕迹
宇宙来信 · 每天一份温柔陪伴
• 每天一封来自宇宙的信件，附上治愈心语与精选主题图片，由照片打印机为你缓缓送出，在忙碌生活中给你一份温柔的陪伴
=====更多功能=====
• 已接入HealthKit，支持同步冥想数据至【健康】应用，你也可以在「我的」--「Apple健康」里设置；
• 支持Siri捷径，用语音指令唤醒Now冥想；
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- 「情绪SOS」重磅上线：一键选择当下急需解决的情绪问题，系统智能推荐专属疗愈音频，助你快速舒缓情绪
- 「心情日记」全新升级：新增多款日记模板，全面优化页面设计，记录心情更轻松，更悦己
- 「今日寄语」升级为「宇宙来信」：全新页面设计与灵动动效，让每次开启都像收到宇宙的温柔来信
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- 内容上新
1.《山谷木屋的雨夜》｜睡眠故事
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