ONE RM
Sports
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iPhone
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Avec "1 RM", déterminer votre maxi pour tous vos exercices de musculation.
Un maxi*, communément appelé 1 RM correspond à la charge maximum théorique que vous pouvez utiliser pour un exercice donné. Il se calcul selon différentes formule.
Nous avons fait le choix de trois de ces formules, les équations de Epley, de Brzyk et de Lander. Le résultat principal donné (à titre indicatif) correspond à la moyenne des résultats de ces formule. L'application permet d'afficher un résultat spécifique selon les méthodes d'entraînement de chacun.
Une fenêtre de statistiques permet de déterminer le nombre de répétitions (3, 6, 8, 10 ou 12 répétitions) réalisables avec les charges adéquates en fonction du maxi de référence.
De nombreuses fonctionnalités sont en cours d'élaborations.
*Toutes les charges calculées avec notre application sont données à titre indicatif. La pratique du sport avec des charges libres doit être encadrée par des professionnels diplômés. L'utilisation de charges lourdes doit être effectuée avec un partenaire afin d'éviter tout risque de blessure.
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- Jerome Laroche
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- Sports
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