Kochfit

Health & Fitness

Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.

Kochfit – онлайн-школа женского здоровья! Приложение создано для женщин, которые хотят заботиться о здоровье, красоте и восстановлении на всех этапах жизни. Под руководством Юлии Кочкиной, сертифицированного тренера и специалиста по послеродовому восстановлению, вы сможете достигать своих целей комфортно и эффективно. Программы от Kochfit, которые меняют жизнь: Флагманская программа Kochfit для укрепления тела и повышения тонуса всего за 4 недели. Что вас ждёт? 7 коррекционных тренировок в неделю, утренние зарядки, 3 силовые тренировки и доступ к дополнительным материалам и доступ к групповому чату, где вы сможете получать обратную связь и персональные рекомендации от тренера. Материалы регулярно обновляются! Каждый месяц добавляется 30% нового контента, чтобы ваш прогресс был стабильным и тренировки оставались разнообразными. Для новых участников доступна подписка со скидкой 50%, которую можно оформить в личном кабинете. Тренировки для женского здоровья, плоского живота и отличного самочувствия с акцентом на мышцы тазового дна и дыхание. Что вас ждёт? 42 урока по 25–40 минут, 10 зарядок по 12–18 минут. 3 силовые тренировки для контроля прогресса. 6 вебинаров на темы: анатомия мышц тазового дна, пролапс, недержание, упражнения Кегеля. Вебинары от акушера-гинеколога: менструальный цикл, варикоз, пролапс, растяжки,check-up, контрацепция. Тренировки для поддержания здоровья и заботы о теле в период беременности, рассчитанные на 3, 5 или 7 месяцев. !!Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить противопоказания!! Преимущества физической активности во время беременности: Снижение болей в шее, пояснице и позвоночнике. Ускорение восстановления после родов и возвращение в форму. Снижение стресса. Сокращение рисков изменений в суставах из-за нагрузки. Улучшение работы кишечника. Что вас ждёт? Полезные лекции: питание мамы и важные анализы, рекомендации по добавкам, как понять, хватает ли молока малышу, а также советы по режиму и улучшению сна ребёнка. Акушерский блок подготовки к родам. Вебинар "Еда. Эмоции. Стресс" расскажет, как справляться с волнением, поддерживать себя питанием и избегать последствий стресса. Мягкие техники работы с телом для комфортного восстановления после естественных родов и кесарево сечения. Программа помогает комплексно восстановить физическое состояние, включая: Слабость мышц тазового дна. Опущение внутренних органов. Геморрой и подтекания. Диастаз (расхождение прямых мышц живота). Снижение либидо и боль при половом акте. Что вас ждёт? Полезные лекции: контроль состояния организма после родов, причины проблем и их коррекция, рекомендации по добавкам для мамы и малыша, как понять, хватает ли малышу молока, как организовать сон ребёнка с рождения до года. Когда можно начинать занятия? Во время беременности: Изучите информацию заранее, чтобы подготовиться к восстановлению. Дыхательные практики можно начать уже в роддоме. Сразу после родов: Лёгкие уроки подходят со 2 дня после родов (2–4 раза в день) с постепенным переходом к следующим этапам. Через 3–12 месяцев и позже: Для женщин, которые не занимались восстановлением или испытывают трудности с диастазом, слабостью мышц тазового дна и другими проблемами. Почему выбирают Kochfit? Поддержка единомышленниц и чаты с тренером. Уникальные лекции от нутрициолога, акушера-гинеколога и специалистов по движению. Бесплатная пробная тренировка при подписке. Удобное приложение для занятий дома или в зале. Обратите внимание доступ к курсу возможет только при покупке подписки. Бесплатного доступа нет. Kochfit – это ваш путь к здоровью, красоте и гармонии. Присоединяйтесь уже сегодня!

Ratings & Reviews

  • This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.

Исправлены баги

Version 1.3.1

The developer, Anna Zhdanova, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .

  • Data Linked to You

    The following data may be collected and linked to your identity:

    • Contact Info

Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More

Accessibility

The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More

Information

Seller
  • Anna Zhdanova
Size
  • 62.7 MB
Category
  • Health & Fitness
Compatibility
Requires iOS 14.0.0 or later.
  • iPhone
    Requires iOS 14.0.0 or later.
  • iPad
    Requires iPadOS 14.0.0 or later.
  • iPod touch
    Requires iOS 14.0.0 or later.
  • Mac
    Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
  • Apple Vision
    Requires visionOS 1.0 or later.
Languages
  • Russian
Age Rating
18+
In-App Purchases
Yes
Copyright
  • © Кочкина Юлия
  • Privacy Policy

    • More by Anna Zhdanova

    You Might Also Like