숨숨
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오늘 당신의 한숨을, 내일의 나를 안아줄 따뜻한 숨결로.
마음속 고양이, '야웅이'와 함께 나를 돌보는 시간을 가져보세요.
힘든 하루는 누구에게나 찾아와요. 괜찮아요. 이제 '숨숨'과 함께 감정을 다루는 건강한 방법을 배워봐요.
■ 나를 들여다보는 시간, 마음일기
마음일기는 나를 이해하는 가장 쉬운 첫걸음이에요. 연구에 따르면, 꾸준한 기록만으로도 감정을 다루는 데 큰 도움이 된다고 해요. 다양한 감정 태그로 지금 느끼는 마음을 섬세하게 표현하고, 차분히 글로 옮겨보세요.
■ 매일매일, 단단해지는 마음 근육 운동
마음에도 근육이 있다는 사실, 알고 계셨나요? '숨숨'이 제안하는 마음 운동과 호흡법을 따라 하며 감정을 조절하는 힘을 길러보세요. 명상을 통해 복잡한 생각은 잠시 내려두고, 마음의 평온을 되찾는 시간도 가질 수 있어요.
■ 스님과 함께하는 특별한 휴식, 불교 명상
현직 스님들이 직접 참여하여 만들었습니다. 어려운 불교 용어는 덜어내고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 가장 편안한 목소리로 안내해 드려요. 자비와 연민의 지혜가 담긴 명상을 통해 따뜻한 위로를 경험해 보세요.
■ 즐거운 습관 만들기 챌린지, 야웅이 꾸미기!
마음 돌보기도 꾸준함이 중요하지만, 혼자서는 어려울 수 있어요. 걱정 마세요! 마음일기를 쓰고, 마음 운동을 할 때마다 야웅이가 사랑을 담은 하트를 드려요. 하트를 모아 야웅이를 위한 특별한 아이템을 선물하고, 즐겁게 습관을 만들어가세요.
■ 상쾌한 아침의 시작, 야웅이 알람
기분 좋은 아침은 하루 전체를 바꾸는 힘이 있어요. 야웅이의 다정한 목소리가 당신의 상쾌한 아침을 열어드릴게요.
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