ルミノ(Lumino)プレ更年期からの生理・体調管理アプリ
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
Lumino（ルミノ）は、プレ更年期〜更年期世代の女性に特化した月経・体調管理アプリです。完全無料で利用できます。
更年期医療の専門医監修のもと、月経記録や心身の変化を元に“今のあなた”を見える化。
つらさを見過ごさず、日々のセルフケアや適切な対処へとつなぎます。
プレ更年期から始まる女性のライフステージを、Luminoが伴走します。
＜こんな方におすすめ＞
・35歳以上で、生理・月経の変化を感じてきた
・更年期世代に差し掛かっている、閉経が気になっている
・更年期に入っているかどうか知りたい
・体調の揺らぎ（疲れやすさ・不眠・気分変動など）を記録・可視化したい
・今使っている生理アプリが自分にあっていない
・更年期の医学的な知見を取り入れたセルフケアのヒントを得たい
・妊活目的以外のアプリを探している
■Lumino（ルミノ）の主な機能・特徴
①更年期のライフステージがわかる
生理記録からライフステージの目安をお知らせします。
もう更年期に入っているのか、今はどのステージにいるのかなどを知ることができます。
②揺らぐ心と身体に合わせて、直感的に記録できる
プレ更年期〜更年期特有の症状や気分の揺らぎを、シンプルな操作で記録できます。
その日の背景や気分に影響した要因も残せるので、自分のパターンを理解し、セルフケアや対策に活かせます。
③AIによる月1レポートやグラフで気分や体調を振り返ることができる
あなたの入力データから記録を分析、変化の傾向やヒントを導き出し、日々のケアに活かせるアドバイスをお届けします
自分の状態を客観的に振り返ることで、より良い健康管理に役立てることができます。
④更年期の症状をセルフチェックできる
世界的に臨床現場で利用されている指標に基づき、簡単な質問に答えるだけで更年期症状をセルフチェックできます。
さらに、気になる症状を和らげるための工夫やヒントも学べます。
- 更年期障害評価尺度（MRS）：世界で最も使用されている更年期症状の評価尺度
- 簡略更年期指数（SMI）：ほてり、気分、頭痛等の更年期症状の程度の評価尺度
- アテネ不眠尺度（AIS）：世界共通の不眠症尺度
⑤ユーザーコミュニティで情報をシェアできる
ユーザー同士で日々の悩みや改善方法、気づきなどを共有し、支え合うことができます。
さらに、セルフケアに役立つ商品の感想や使い心地も、レビューとしてシェアできます。
⑥更年期医療の専門医が監修
更年期医療を専門とする医師の監修により、医学的に信頼できる知見に基づいた情報を提供しています。
（監修：福島県立医科大学 ふくしま子ども・女性医療センター特任教授 小川真里子 医学博士 ）
■Lumino（ルミノ）が大切にしていること
①不調を「放置しない」
更年期の不調は人によって現れ方が異なり、自覚しにくいことも少なくありません。
Luminoは、定期的なセルフチェックや変化の記録を通して、小さなサインを見逃さずに気づけるようサポート。
早めの対応につなげることで、安心した日々を後押しします。
②ユーザーの声で進化
Lumino（ルミノ）は、ユーザー様からのフィードバックを大切にしています。
寄せられたお声をもとに、サービスを充実させ、より安心して使えるアプリへと進化し続けます。
③無理なく続けられる記録体験
毎日のちょっとした時間に記録できるシンプルな設計で、ストレスなく続けられる体験を目指しています。
長く寄り添えるパートナーであるために、「負担にならない」ことを大切にしています。
■メディア掲載
・日本経済新聞（2025年3月）
・大人のおしゃれ手帖（2025年9月号） ほか
あなたの変化を知ることは、これからの安心につながります。
Lumino（ルミノ）は、日々の“小さな揺らぎ”に寄り添いながら、あなたの毎日を支えます。
今日から、あなたの新しいセルフケアを始めてみませんか？
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・認証機能の改善：再ログインする手間を減らし、より安全・快適にお使いいただけるようになりました。
・コミュニティガイドラインの更新：全てのユーザーが安心して交流できるよう、ガイドラインを更新しました。
・その他、軽微な修正を行いました。
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- Health & Fitness
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