Youlift: Força e Hipertrofia
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Seu treino deveria evoluir com você. Mas a maioria dos apps te dá uma ficha fixa, repete a mesma carga toda semana e te deixa no mesmo lugar por meses.
O Youlift funciona diferente. Ele usa periodização progressiva: organiza seu treino em ciclos de 12 semanas, ajustando volume, intensidade e exercícios automaticamente. É o que um personal trainer faz quando quer que você quebre platôs sem se lesionar.
COMO FUNCIONA
Você escolhe seu objetivo — força, hipertrofia ou emagrecimento. Informa sua frequência semanal, experiência e onde treina: academia ou casa. O app gera seu plano completo, com divisão de treino, exercícios adequados ao seu perfil e ao equipamento disponível, além de progressão de carga programada.
Não é uma ficha fixa. É uma estratégia de treino que muda com você.
SEU TREINO NA PRÁTICA
Ao abrir o treino do dia, o app mostra os exercícios em blocos com séries, repetições e carga sugerida baseada no seu histórico real. Você registra cada série com poucos toques. O cronômetro de descanso inicia automaticamente com o tempo ideal para seu objetivo — mais curto para hipertrofia, mais longo para força.
Quando você bate um novo recorde pessoal (PR), o app reconhece na hora e registra no histórico.
Máquina ocupada? O app sugere um exercício substituto equivalente para o mesmo grupo muscular, para você não perder ritmo nem ficar improvisando.
PROGRESSÃO INTELIGENTE DE CARGA
Esse é o diferencial que a maioria dos apps de treino não tem. Em vez de você decidir sozinho quanto peso colocar a cada sessão, o Youlift calcula a sugestão de carga com base no que você já levantou antes. A cada ciclo, volume e intensidade avançam de forma programada.
Se você fez supino com 80kg por 8 reps, o app pode sugerir mais carga ou manter o peso com mais repetições, dependendo da fase do ciclo. Não é aleatoriedade — é periodização.
VEJA SUA EVOLUÇÃO REAL
A tela de progresso mostra tudo que importa para quem treina a sério: gráficos de 1RM estimado por exercício, calendário de consistência, streak de treino, recordes recentes, horas totais de treino e histórico de cargas, séries e repetições.
Você vê sua curva de força no supino, agachamento, terra e outros levantamentos. Cada dia treinado fica marcado. Você enxerga buracos, sequências e PRs com carga e data.
DESAFIOS QUE TE MANTÊM NO JOGO
Nenhum outro app de treino tem isso da forma como o Youlift faz. São desafios temáticos por exercício e por objetivo, como Rei do Supino, Lenda do Agachamento, Titã do Terra e Perna de Aço.
Cada desafio tem progressão própria, barra de avanço e marcos. Não é badge cosmético — é um caminho de treino com começo, meio e resultado.
BIBLIOTECA DE EXERCÍCIOS COMPLETA
Mais de 200 exercícios organizados por grupo muscular e por equipamento, como barra, halteres, máquinas, cabos e peso corporal.
Cada exercício tem vídeo demonstrativo, instruções de execução, dicas de ativação muscular e guia de aquecimento. O app também sugere alternativas automáticas por grupo muscular e equipamento.
AO FINAL DE CADA TREINO
Resumo completo com duração total, volume levantado, número de séries e PRs batidos na sessão. Adicione uma foto e gere um card personalizado para compartilhar nos stories ou enviar para quem treina com você.
PARA QUEM É O YOULIFT
Para quem está começando e precisa de um plano estruturado em vez de copiar ficha de YouTuber. Para quem já treina há meses, mas parou de evoluir e precisa de periodização real para quebrar platôs.
Para quem treina forte e quer um app que acompanhe PRs, organize ciclos e sugira carga de verdade. Para quem treina em casa com equipamento limitado e precisa de um plano que se adapte ao que tem disponível.
Força, hipertrofia ou emagrecimento. Academia ou casa. Iniciante, intermediário ou avançado. O Youlift se adapta.
Comece em menos de 2 minutos: crie seu perfil, escolha seu objetivo, defina sua frequência e seu plano será gerado na hora.
Termos:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
Correção de bugs e melhorias.
The developer, Ana Leticia C Pereia, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Used to Track You
The following data may be used to track you across apps and websites owned by other companies:
- Usage Data
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Health & Fitness
- Purchases
- Financial Info
- Contact Info
- User Content
- Search History
- Identifiers
- Usage Data
- Diagnostics
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- 57.191.392 ANA LETICIA CARDOSO PEREIRA
- Size
- 54.5 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- Portuguese
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Advertising
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Youlift Pro Anual $19.99
- Youlift Pro Anual $29.99
- Youlift Pro Mensal $2.99
- Youlift Pro Anual $22.99
- Youlift Pro Mensal $3.99
- Youlift Pro Anual $29.99
- Youlift Pro Mensal $3.99
- Youlift Pro Mensal $1.99
- Youlift Pro Anual $22.99
- Youlift Pro Anual $22.99
- Copyright
- © 2026 Ana Leticia C Pereira