ゆる断酒 - 禁酒の記録と節約が見える
Health & Fitness
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「今日は飲まなかったな。」
その小さな安心感が、明日の自分をつくっていきます。
『ゆる断酒』は、お酒との距離を少しだけ置くことで、体と心の変化を穏やかに見守るためのパートナーアプリです。
完璧を目指す必要はありません。
あなたのペースで、ゆるく、長く。
◆ こんな方におすすめ
● 最近お酒の量が増えてきたと感じる方
● 健康診断の数値が少し気になり始めた方
● 完全にやめなくてもいいから少し距離を置きたい方
● 「休肝日」を作りたいけどつい飲んでしまう方
● お酒に使っていたお金を別のことに使ってみたい方
◆ 主な機能
● 成果が見える「断酒カウンター」
経過日数と節約金額をトップ画面でいつでも確認できます。金額エリアをタップすると、今の節約額で買えるものや次の節目が表示されます。数字が増えていく実感が、毎日の支えになります。
● 体の変化がわかる「健康ステージ」
断酒3日目の睡眠改善から、1年後の臓器回復まで。日数に応じて体に起きている変化を、科学的な知見をもとにお伝えします。3年先まで続く15段階のトロフィーが、長い道のりの道しるべになります。
● 継続を助ける「お付き合いチケット」
「どうしても断れない場面」でチケットを使えば、日数をリセットせずに記録を続けられます。チケットエリアをタップすると、心理学にもとづいた「お酒の断り方のヒント」が毎回ランダムで届きます。枚数は自分で自由に設定できるので、ルールはあなた次第です。
● 我慢を資産に変える「Smart Save」
「飲みたい」「買いたい」という衝動を乗り越えた時、その金額を節約として記録できます。記録画面のスイッチを切り替えるだけ。断酒の記録はそのままに、我慢できた分だけ資産が積み上がります。
● 一行で残せる「メモ機能」
チケットを使った日、反省して立て直した日、リセットした日。記録するときに「きっかけ」や「その時の気持ち」を一行だけ残せます。後から振り返ると、自分の傾向が見えてきます。書かなくても、書きたい時だけでも構いません。
● 振り返れる「カレンダー」
断酒を続けた日、チケットを使った日、Smart Saveを記録した日。すべてがカレンダーに残ります。下の履歴一覧から記録のメモも確認・編集できるので、未来の自分への手紙にもなります。
● 忘れ防止の「リマインダー通知」
毎日指定した時間に通知をお届けします。孤独になりがちな断酒生活をそっとサポートします。
◆ 開発者より
私自身、お酒との距離感に悩んだ経験からこのアプリを作りました。
「やめなきゃ」というプレッシャーではなく、「今日は飲まなかったな」という小さな安心感を積み重ねてほしい。
屋号「Tranquil(平穏)」の名の通り、穏やかな日々を取り戻すお手伝いができれば幸いです。
まずは気負わず、「今日1日」から始めてみませんか?
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Information
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- Keita Saito
- Size
- 36.8 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
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Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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- Japanese
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18+
- 18+
- Frequent
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