Correções no treino de musculação: • Peso por lado agora aparece certo. Quem registra carga diferente em cada lado via "0 kg" na lista de séries e no histórico — o número estava salvo, mas a tela lia o campo errado. O treino unilateral também voltou a contar nos seus recordes. • O aviso de fim de descanso toca na hora, mesmo com o celular no bolso ou com a tela apagada. • Ao finalizar o treino, os grupamentos musculares vêm marcados de acordo com os exercícios que você fez. Antes, quem reabria o app no meio da sessão precisava marcar quase tudo à mão. No feed, agora dá para denunciar um comentário e bloquear alguém. Quem você bloqueia deixa de aparecer no feed, no ranking e nos comentários — e vice-versa. A lista de pessoas bloqueadas fica em Mais, na seção Conta.

Os exercícios de musculação agora têm vídeo de execução. Onde antes havia duas fotos alternando para sugerir o movimento, agora roda a gravação inteira — em silêncio, em repetição, e é só tocar para pausar. Nesta primeira leva entraram 26 exercícios de perna e glúteo: agachamento livre, búlgaro e no Smith, afundo, leg press, cadeira extensora e flexora, mesa flexora, panturrilha, stiff e o que mais aparece no treino de membros inferiores. O treinador grava e publica direto pelo site, e o que ele envia chega ao aplicativo sem passar por edição: o corte, a orientação e a remoção do som são feitos no servidor.

Treino no Apple Watch agora vai com os intervalos certos. Antes, 4 tiros de 2 km chegavam ao relógio como 8 km contínuos — agora cada bloco, cada repetição e cada recuperação chega separado, do jeito que foi montado. Zonas de treino refeitas. Daniels/VDOT, Coggan, Karvonen, LTHR e ritmo crítico de natação seguem a fórmula original de cada método. Quando falta um dado para calcular, o app diz qual é em vez de estimar por conta própria. Previsão de prova ganhou triathlon — do sprint ao Ironman, contando as transições e a perda de ritmo em cada etapa. A importação do relógio traz mais coisa: Stamina, equilíbrio entre as pernas na pedalada e frequência respiratória. No criador de treinos, trocar de esporte não apaga mais o que já estava montado, e dá para salvar modelos e reabrir depois.

Treino do Apple Watch agora sobe completo: as etapas marcadas no relogio viram parciais, e junto chegam potencia, cadencia, dinamica de passada, frequencia respiratoria, elevacao e o modelo do relogio que gravou. Antes o treino chegava como um bloco continuo e sem essas medidas.

Mapa do percurso aparecendo em todos os treinos com GPS, inclusive quando o mapa do sistema nao carrega. Treino do Apple Watch agora sobe com o tracado do percurso e a serie de batimentos. Musculacao registrada no app se junta a do relogio numa atividade so. Diversos acertos de tela e desempenho.

Esta versão mexe em muita coisa por dentro e algumas bem visíveis: • Compartilhar ficou divertido: sticker com o mapa e os números do treino para colar por cima da sua foto, publicação direta nos Stories e um vídeo do percurso com os quilômetros subindo na tela. • Coach que também treina agora alterna entre as duas contas sem deslogar. • Limiares pelo app: salve FC máxima, FTP e pace limiar e veja suas zonas de treino calculadas na hora. • Treino por distância chega com a meta certa no Apple Watch. Também corrigimos o horário dos treinos criados pelo app, a edição e o reagendamento de treinos, o mapa das atividades e travamentos que alguns atletas viam ao abrir o app.

• Envio de treinos estruturados para o Apple Watch • Alertas de novos treinos por notificação e e-mail • Sincronização mais rápida com o Garmin • Correções e melhorias de desempenho

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