Pliable: Mobilité & Souplesse
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
Améliore ta souplesse et bouge mieux, 10 minutes par jour. Pliable est une app de mobilité pensée pour celles et ceux qui veulent retrouver une vraie liberté de mouvement — sans culture sportive, sans douleur, sans pression.
DÉCOUVRE TON SCORE DE MOBILITÉ
Évalue ton niveau actuel en 3 minutes. 8 zones du corps testées (hanches, dos, épaules, ischios, chevilles…). Reçois un score sur 100 et un plan adapté à TOI.
DES ROUTINES SUR-MESURE
- Pour tes maux : dos raide, hanches lourdes, nuque tendue, mauvaise posture
- Pour ton objectif : souplesse globale, grand écart, mobilité du sportif, détente du soir
- Pour ton timing : 5, 10 ou 20 minutes selon ta journée
SIMPLE ET DOUX
- Exercices guidés, lents, contrôlés — pas de cardio caché
- Visuels minimalistes, voix posée
- Adapté débutants comme initiés
- Pas de squats, pas de burpees, pas de culpabilité
VOIS TES PROGRÈS
- Ton score évolue à chaque évaluation
- Streaks, badges, jalons
- Historique complet de tes séances
POURQUOI LA MOBILITÉ
Quelques minutes par jour d'étirements ciblés permettent de :
- Soulager les douleurs articulaires et musculaires
- Améliorer ta posture au quotidien (bureau, voiture, canapé)
- Mieux dormir et mieux récupérer
- Réduire les tensions et le stress accumulés
- Garder un corps libre et fluide en vieillissant
ESSAI GRATUIT 7 JOURS
Accès à toutes les routines, au score complet, à la progression. Sans engagement. Annulable à tout moment depuis ton iPhone.
ABONNEMENTS
- Mensuel : 6,99 €
- Annuel : 44,99 € (≈ 3,75 €/mois — économise 45%)
CONDITIONS
Conditions d'utilisation : https://thepliableapp.com/fr/terms
Politique de confidentialité : https://thepliableapp.com/fr/privacy
Pliable. Moins de raideur, plus de liberté.
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- Diagnostics
Accessibility
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Information
- Seller
- Upsilon Development
- Size
- 232.7 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.1 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.1 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.1 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.1 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- French
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Premium (1 year) $39.99
- Premium (1 mois) $5.99
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