Shiro - 余白
Health & Fitness
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Shiroは、心の余白を整えるためのセルフケアアプリです。
「うまく言葉にできない気持ち」「整理がつかないモヤモヤ」「誰にも話せないけれど、自分の中では確かにある感情」——そんな日常の心の動きに、Shiroはやさしく耳を傾けます。
対話・日記・瞑想・思考整理を通して、あなた自身が自分の感情に気づいていくことを、Shiroは静かにサポートします。診断や治療を目的としたものではなく、毎日のセルフケアを習慣として続けるための、静かな伴走者です。
【主な機能】
▼ AI対話
あなたの言葉に、Shiroが応答します。アドバイスを急いだり、決めつけたりはしません。あなたの感情の流れに沿って、自分の言葉で気持ちを言語化していくプロセスをサポートします。
▼ Shiroのカスタマイズ
Shiroの性格や口調、アバター、名前まで、あなた好みに変えられます。対話を重ねるほど、あなただけのShiroになっていきます。
▼ 日記
書きたい日は詳しく、書けない日は気分タップだけでも。音声入力にも対応しています。あなたのペースで記録でき、後から見返すと、自分のパターンが見えてきます。
▼ 思考整理
認知行動療法の考え方をベースにしたツールです。ネガティブな考えに囚われたとき、それを書き出して、別の視点から眺め直す。「考え方のクセ」に気づくことが、心を軽くする最初の一歩になることがあります。
▼ 瞑想・呼吸
呼吸に集中する、短い時間。何も考えない時間を意識的に作ることも、心のセルフケアのひとつです。
▼ 朝の気分チェックイン(任意)
朝、その日の気分を選ぶだけ。気分の記録は、後のふりかえりの材料になります。
▼ おやすみ前のルーティン
眠る前に、その日の気持ちを整理する短い時間。落ち着いて1日を締めくくれます。
▼ 書籍のおすすめ
Shiroが、今のあなたに合いそうな本をおすすめします。読み終わったら「読んだ」マークをつけて、次の本へ。
【Premiumプランの機能】
▼ Shiroが覚えている
あなたが大切にしているテーマや感情の流れを、Shiroが対話の中で自然に思い出します。日々の対話が積み重なるほど、Shiroとの時間が深くなっていきます。「覚えている」内容は、いつでも自分で確認・編集・リセットできます。
▼ 週に一度の心のふりかえり
日曜日に、その週のあなたの感情の流れがまとめられて届きます。1週間を一歩引いて眺める時間を、自分のために。
▼ 詳細な振り返りレポート
日々の対話・日記・気分の蓄積を、より深く分析したレポートが見られます。
▼ コーチへの相談
プロのコーチに相談できる導線をご用意しています。
【プライバシーへの配慮】
・対話や日記、Shiroが「覚えている」内容は、すべてあなたの端末内にだけ保存されます
・記憶やふりかえりのデータを、いつでも自分の手で確認・編集・削除できます
・心理的に脆弱な内容は、ふりかえりレポートの入力から構造的に除外される設計です
・必要なときには、よりそいホットライン等の専門相談窓口を案内します
【Shiroの設計思想】
・急かさない — あなたのペースで使えるアプリ
・決めつけない — あなたの感情はあなたのもの
・覚えてくれる — でも忘れることもできる
・静かに寄り添う — 通知で押し付けない
Shiroの対話とふりかえりには、NVC(非暴力コミュニケーション)の考え方が土台にあります。この枠組みに興味のある方も、そうでない方も、自分のペースで使えるようになっています。
毎日の生活の中で、自分の心とのちいさな対話の時間を。Shiroは、そのための余白を作ることを大切にしています。
【サブスクリプションについて】
Premiumプランは自動更新のサブスクリプションです。期間内であれば、いつでもApp Storeから解約できます。料金や期間の詳細は、アプリ内の購入画面でご確認ください。
【利用規約・プライバシーポリシー】
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機能の改善と不具合の修正を行いました。
・アップデートのお知らせを改善しました。新しいバージョンが
ある場合のみ表示され、内容を確認してから閉じられるように
なりました
・設定画面から、いつでも最新版の確認ができるようになりました
・購入状態の管理をさらに堅牢にし、まれな条件でプランが
正しく表示されない可能性のあった問題を修正しました
いつもShiroをご利用いただき、ありがとうございます。
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Information
- Seller
- yohaku Co., Ltd.
- Size
- 33.1 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
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- Languages
- Japanese
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
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