Adulto Fit
Health & Fitness
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Entrena fuerza. Mantén tu independencia.
Adulto Fit es un programa de entrenamiento funcional guiado de 12 semanas, diseñado por Luisa Aldrey para personas mayores de 50. Cada sesión de ~45 minutos combina entrenamiento y educación: Luisa explica cada movimiento, lo demuestra, y te cuenta qué deberías sentir y por qué lo estás haciendo.
No es un programa genérico. Es como tener a tu entrenadora personal en casa.
3 sesiones por semana. Equipo mínimo. Progresión estructurada. A tu ritmo.
El programa incluye:
12 sesiones guiadas (~45 min cada una) con calentamiento, 3 bloques de entrenamiento y un regalo funcional
Educación integrada: antes de cada bloque, Luisa explica el movimiento, su valor y cómo proteger tu cuerpo
Progresión de 12 semanas con aumento gradual de carga y repeticiones
Opciones de ajuste en cada ejercicio para adaptar a tu nivel y condición
Mensajería directa con Luisa dentro de la app para resolver dudas
Sesiones 1:1 por videollamada para evaluación y ajustes personalizados (disponibles como complemento)
16 semanas de acceso para entrenar, repetir y consolidar a tu ritmo
Fuerza, equilibrio, movilidad, estabilidad, control. Todo en un solo programa, diseñado con lógica para personas con vidas reales.
Nota sobre Apple Health:
La app se integra con Apple Health para mostrar tu actividad diaria: distancia, pasos, energía activa y pisos subidos.
También usa Apple Health para registrar la energía quemada y la frecuencia cardíaca durante una sesión de entrenamiento si se usa un Apple Watch.
Las métricas del entrenamiento se comparten con la entrenadora para ajustar mejor tu programa.
AVISO:
Los usuarios deben consultar a un médico antes de usar esta aplicación y antes de tomar cualquier decisión médica.
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Information
- Seller
- Luisa Aldrey
- Size
- 139.8 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
English and 5 more
- English, French, German, Italian, Portuguese, Spanish
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18+
- 18+
- Infrequent
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