108 천시훈 명상 : 골든젠
Health & Fitness
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마음명상 : 골든젠
불안·스트레스·수면을 정리하는 명상앱
마음명상 : 골든젠은 불안, 스트레스, 관계의 어려움, 잠들기 힘든 밤까지 현대인이 일상에서 겪는 마음의 문제를 명상과 마음챙김으로 정리하도록 돕는 명상앱입니다. 명상은 특별한 사람이 하는 것이 아니라, 마음을 관리하는 가장 기본적인 습관입니다.
우리는 흔히 일이 많아서, 사람이 힘들어서, 상황이 어려워서 마음이 지친다고 생각합니다. 하지만 실제로는 같은 상황에서도 더 힘든 사람이 있고, 덜 흔들리는 사람이 있습니다. 그 차이는 상황이 아니라 마음의 반응에서 시작됩니다. 마음명상 : 골든젠은 문제를 없애기보다, 문제를 바라보는 마음을 안정시키는 명상에 집중합니다.
불안과 스트레스, 마음은 쉬고 있나요?
불안은 미래에 대한 생각에서, 스트레스는 멈추지 않는 긴장에서 자라납니다. 이 앱은 불안을 억누르거나 스트레스를 참게 하지 않습니다. 대신 호흡 명상과 마음챙김 명상을 통해 지금 이 순간으로 돌아오도록 안내합니다.
생각이 많아 잠이 오지 않을 때
마음이 복잡해 집중이 안 될 때
관계로 인해 감정이 흔들릴 때
하루를 정리하지 못한 채 잠들 때
마음명상 : 골든젠은 짧은 시간에도 사용할 수 있는 실천 중심 명상앱입니다.
하루 5~10분, 꾸준히 할 수 있는 명상 루틴
명상을 오래 해야 효과가 있는 것은 아닙니다. 중요한 것은 매일 반복할 수 있는 구조입니다.
주요 기능
오늘의 명상 문장으로 마음 정리
불안과 스트레스를 낮추는 호흡 명상
생각을 내려놓는 마음챙김 명상
몸과 마음을 함께 쓰는 108 수행(선택)
하루를 돌아보는 간단한 마음 기록
복잡하지 않은 구성으로, 명상이 처음인 분도 쉽게 시작할 수 있습니다.
관계와 마음을 함께 정리하는 명상
스트레스의 많은 부분은 관계에서 시작됩니다. 이 앱은 관계를 끊으라고 말하지 않습니다. 대신 내 마음이 관계를 어떻게 받아들이고 있는지를 알아차리게 돕습니다.
명상을 통해
반복되는 감정 패턴을 이해하고
불필요한 집착을 내려놓고
관계에서 나를 지키는 기준을 세울 수 있습니다.
이런 분들께 추천합니다
불안, 스트레스로 마음이 자주 지치는 분
잠들기 전 생각이 멈추지 않는 분
명상앱을 찾고 있지만 어려웠던 분
마음챙김을 일상에 습관으로 만들고 싶은 분
하루를 차분히 정리하고 싶은 분
마음명상 : 골든젠은 더 버티게 하는 앱이 아니라, 마음을 이해하고 정리하는 명상앱입니다.
오늘 하루, 마음을 쉬게 해주세요.
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Information
- Seller
- Simjowon Co.,Ltd.
- Size
- 21.6 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.1 or later.
- iPhone
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Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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