Журнал самонаблюдения
Health & Fitness
Only for iPhone
Free
iPhone
Logbook — приложение для ведения журнала самонаблюдения и работы с шагами к цели. Два основных раздела: Журнал (структурированные записи ситуаций) и Шаги к цели (список шагов с отметкой выполнения).
Logbook помогает структурированно анализировать социальные ситуации, отслеживать фокус внимания, мысли, телесные ощущения и действия, планировать следующие шаги. Модуль «Шаги к цели» позволяет формулировать и отмечать выполнение шагов к личным целям.
Основные возможности:
• Ведение журнала самонаблюдения с пошаговым анализом ситуаций: ситуация, фокус внимания, мысли, телесные ощущения, действия, планы
• Шаги к цели: добавление, редактирование, удаление, изменение порядка перетаскиванием, отметка выполнения
• Подсказки по заполнению каждого шага формы записи (кнопка «Подсказка»)
• Экспорт записей журнала в CSV и копирование в буфер для использования с AI
• Экран инструкций: как заполнять журнал, советы, формирование шагов к цели
• Современный дизайн с поддержкой светлой и тёмной темы
• Локальное хранение данных — без передачи в интернет
Журнал самонаблюдения:
Пошаговая форма записи: дата и время, описание ситуации, фокус внимания, мысли, телесные ощущения (с шкалой интенсивности 0–10), действия и результат, планы на будущее. Список записей с поиском, просмотр, редактирование и удаление. Экспорт в CSV и копирование данных для AI.
Шаги к цели:
Список шагов с отметкой выполнения (чекбокс). Добавление, редактирование, удаление шагов; изменение порядка перетаскиванием. Разделение на «Следующий шаг» и «Завершённые шаги». Поиск по шагам. Инструкции по формированию шагов и советы на экране «Инструкции».
Приватность и безопасность:
Все данные хранятся только локально на устройстве. Нет передачи данных в интернет. Пользователь полностью контролирует свои записи и цели.
Logbook — ваш цифровой помощник для ведения журнала самонаблюдения и управления личными целями.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, Zaripov Airat, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Zaripov Airat
- Size
- 30.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 12.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 12.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 12.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
13+
- 13+
- Infrequent
Medical Treatment information
Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Airat Zaripov