인지행동메이트
Health & Fitness
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AI가 발견해주는 내 일기 속 인지왜곡
반복되는 자책과 불안으로 오늘도 힘겹다면, 나를 괴롭히는 생각의 패턴을 발견해 마음건강을 챙겨보세요.
■ 일기를 사실과 생각으로 구분하고, 인지왜곡을 발견할 수 있어요.
- 오늘 하루 있었던 일과 나의 생각을 자유롭게 기록해 보세요. AI가 내 일기를 사실과 생각으로 구분하고 숨어있는 인지왜곡을 발견해, 스스로의 생각을 객관적으로 바라볼 수 있게 도와줘요.
■ 무엇을 쓸지 모를 땐 질문답변 모드를 활용해보세요
- 글쓰기가 막막한 날에도 걱정 없어요. 준비된 질문에 답변하다 보면 자연스럽게 내면의 목소리를 정리하고 기록할 수 있어요.
■ 스스로 일기를 분석하며 생각의 근육을 키울 수도 있어요
- AI의 분석이 부담스러운 날에는 직접 일기를 돌아볼 수도 있어요. '사실'과 '생각'을 명확히 구분하며, 내 안에 숨어있던 인지왜곡을 스스로 바로잡는 연습을 해볼 수 있어요.
■ 반복되는 사고 패턴을 분석하고 관리하세요
- 기록이 쌓이면 나에게 반복되는 사고 흐름을 분석해 드려요. 나도 모르게 일어나는 자동적인 사고 패턴을 미리 알고 있으면 다시 부정적인 감정에 빠지지 않을 수 있어요. 변화하는 생각의 추이를 확인하며 마음의 건강을 관리해 보세요.
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일기 분석 기능을 수정해요. 다국어를 적용해요.
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Accessibility
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Information
- Seller
- Haerin Park
- Size
- 117 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.5 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.5 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.5 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.5 or later. - Mac
Requires macOS 12.4 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Korean
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- AI 분석 티켓 100회권 $9.99
- AI 분석 티켓 10회권 $0.99
- AI 분석 티켓 50회권 $4.99
- AI 분석 티켓 2회권 $0.29
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