耶巴蒂Lightweight-健身紀錄、組間休息與計畫app
Health & Fitness
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核心功能亮點：
極簡、高效的訓練錄入：針對健身房強光與體能極限場景優化，黑白高對比介面配合霓虹綠引導，確保在 5 秒內完成組數與重量錄入。
100+ 專業動作百科：內建超過百種訓練動作，每項動作皆配置解剖級精準圖解與流暢 GIF 示範，解決姿勢疑慮並提升發力感受度。
科學化訓練課表系統：預設 PPL（推/拉/腿）等經典分化課表，並支援完全自定義訓練藍圖，協助您有計畫地執行訓練週期。
深度訓練容量分析：自動計算並視覺化呈現各肌肉部位的周/月訓練容量，精確掌握負荷分佈，杜絕盲目訓練。
專業組間休息計時器：內建計時模組，協助精確掌握神經系統恢復時間，維持穩定的訓練密度。
生理指標與數據監測：系統化追蹤體重、BMI 及各項身體成分指標，建立數據導向的體態管理流程。
營養建議與熱量分析藍圖：整合 TDEE 計算器與巨量營養素分配建議，為增肌、減脂提供科學化的飲食參考。
視覺化訓練進度圖表：透過進度日曆與歷史紀錄功能，清晰呈現訓練頻率與重量成長曲線，見證您的每一次突破。
為什麼選擇 IronLog？
設計師級交互體驗：拒絕繁瑣、拒絕廣告。我們將「產品設計」的極簡思維融入工具，讓紀錄不再成為訓練的負擔。
科學導向的進化：結合運動生理學原則，將抽象的汗水轉化為具體的訓練容量數據，讓進步變得可量化。
數據隱私與在地化：所有訓練數據預設儲存於裝置本地，提供極高的資訊隱密性與極速的存取回饋。
適合的用戶：
想要在組間休息時秒速錄入數據的健身愛好者。
需要科學化分析訓練容量與進度規律的使用者。
正在尋找專業動作圖解與高品質 GIF 示範的訓練者。
追求極簡美學、拒絕雜亂介面的專業人士。
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打造完美體態，從專業的紀錄開始。
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新增健身動作演示，優化計時器邏輯。
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- Xiangan Xie
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- Health & Fitness
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Requires macOS 26.2 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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