秒カロ
Health & Fitness
Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.
食べたものを、書くだけ。秒で記録できるカロリー記録アプリです。完全無料・広告なし・登録なし。
「昼 ラーメン半分とぎょうざ」「夜 牛丼大盛り、ビール2杯」——ふだんの言葉で書くと、料理と量と食事（朝・昼・夜・間食）を読み取ります。量だけ直して「記録」を押せば終わり。食材を1つずつグラムで入れる必要はありません。
■ 書くだけで記録
Apple Intelligence に対応した iPhone・iPad では、端末の中の AI が文を読み取ります（通信なし）。対応していない端末でも、言葉の照合で同じように読み取ります。
カロリーは AI に作らせず、必ず食品成分表の値で計算します。
■ 日本の食卓のデータ
文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」の2,538食品をすべて収録。さらに、定食・丼・めん・コンビニの定番・おつまみ・甘いものまで、よく食べる料理381品を、成分表の食材から計算して入れました。記録をタップすると「この値の根拠」で材料と量が見られます。
量は「茶碗1杯・半分・大盛り・2個」で選べます。
■ あと何が食べられる？
残りのカロリーから、次の食事に入る料理を出します。「夜はあと650kcal。親子丼なら入ります・ラーメンなら半分」。よく食べる物から先に提案します。
■ もっと速く
・いつもの組み合わせ（トースト＋カフェオレ など）を覚えて、まとめて1タップ
・「昨日の昼と同じ」を1タップ
・記録した直後は「取り消す」ですぐ戻せる
■ 1日でなく、週で帳尻
食べすぎた日があっても大丈夫。「しゅう」で週の合計と目安を比べ、残りの日の目安を出します。書き忘れた日は数えません。責めない、前向きな声がけで続けられます。
■ アプリを開かずに記録
・ホーム画面・ロック画面のウィジェット（「いつもの」ボタンで1タップ記録・残りのカロリー）
・Siri「秒カロに記録」
・コントロールセンター「秒カロで記録」
■ 体重とヘルスケア（任意）
体重を記録してグラフで見られます。ヘルスケアと連携すると、体重を読み込み、食べたカロリーを書き込みます。
■ 続けやすく
記録した日のカレンダー、週のふりかえりカード（画像で共有）、夜のリマインド（記録した日は鳴りません）。
■ たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩
その日と週の平均のバランスを表示します。
■ 1日の目安
性別・年齢・活動量から、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の推定エネルギー必要量を選べます。
■ 作り
記録は端末の中だけに保存し、どこにも送りません。アカウント不要・広告なし・課金なし・トラッキングなし。
■ ご注意
表示する値は成分表にもとづく目安です。実際の料理は材料・量・作り方で変わります。本アプリは診断や治療を目的としたものではありません。病気の治療中の方・食事制限のある方・妊娠中や授乳中の方は、本アプリの利用に加えて、医療上の判断を行う前に必ず医師にご相談ください。
The values shown are estimates based on the Standard Tables of Food Composition in Japan. This app is not intended for diagnosis or treatment. In addition to using this app and before making any medical decisions, please consult a doctor.
出典: 日本食品標準成分表（八訂）増補2023年（文部科学省）／日本人の食事摂取基準（2025年版）（厚生労働省）
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まるごと作り直しました。
・食べたものを書くだけで記録（例: 昼 ラーメン半分とぎょうざ）
・食品成分表（八訂）の2,538食品と、よく食べる料理381品
・残りのカロリーから「あと何が食べられる？」を提案
・いつもの組み合わせ・昨日と同じを1タップ、記録の取り消し
・週で帳尻・記録カレンダー・週のふりかえりカード
・体重の記録とヘルスケア連携、夜のリマインド
・ウィジェット・Siri・コントロールセンターから記録
・これまでの記録は引き継がれます
The developer, SANWA Inc., indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- SANWA Inc.
- Size
- 7.4 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 17.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 17.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 17.0 or later. - Mac
Requires macOS 14.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
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