liftyourselfup - lol
Health & Fitness
$8.99 · Designed for iPad. Not verified for macOS.
LiftYourselfUp by ZitronendesLebens ist dein Self-Help & Wellbeing-Begleiter, wenn du dich oft im Autopilot wiederfindest: zu viele Reize, zu wenig Fokus, zu wenig echte Pausen.
Du bekommst eine klare Struktur statt Content-Overload: 1 Aufgabe pro Tag (ca. 3–15 Minuten) – plus 10+ geführte 28-Tage-Programme.
Was dich erwartet
Tägliche Mini-Aufgaben (3–15 Min.)
Kleine, machbare Schritte, die dich zu mehr Klarheit, Selbstführung und Ruhe unterstützen können.
Breathwork (Atem-Module)
• Fokus: Wenn dein Kopf springt – steuern statt kämpfen.
• Runterkommen: Abschalten lernen – auch wenn dein Alltag es nicht tut.
• Runterkommen 4–6: sanftes Ausatmen als Reset.
• Energie: Mehr Energie, ohne dich zu pushen.
• Resonanz: In Einklang kommen – statt ständig zu reagieren.
Journaling
Geführtes Schreiben für Klarheit und Ordnung im Kopf:
„Gedanken sortieren, bevor sie dich sortieren.“
10+ 28-Tage-Programme (Auswahl)
• Dopamin-Repair: Wenn nichts mehr kickt – Motivation & Fokus sanft resetten.
• Achtsamkeit: Weniger Autopilot. Mehr echtes Leben.
• Selbstwert: Du bist genug – auch ohne Beweis.
• Vagusnerv: Ruhe & Resilienz trainieren – Schritt für Schritt.
• Breathwork 28: Praxis statt Theorie – Atmung als täglicher Anker.
• Dankbarkeit, Wut, Beziehung, Empathie, Hochsensibilität, Triggermanagement, Selbstbewusstsein … und weitere.
Warum LiftYourselfUp anders ist
• Einmal kaufen, dauerhaft nutzen
• Kein Abo. Kein Tracking. Kein Account.
• Offline-first: nutzbar auch ohne Internet
• Klarer Fokus statt Tausende Inhalte
Publisher
Marco Rainer Lampe
Disclaimer
Dieses Programm ist ein Selbsthilfe-Werkzeug für persönliche Entwicklung – keine Therapie und kein medizinischer Rat. Bei schwierigen Phasen wende dich bitte auch an eine qualifizierte Fachperson.
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Accessibility
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Information
- Seller
- Marco Rainer Lampe
- Size
- 73 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 14.0.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- German
- Age Rating
16+
- 16+
- Contains
Unrestricted Web Access
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Marco Rainer Lampe (LiftYourselfUp)
