Nöra — ADHD
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
Nora, ADHD · otizm · masking · depresyon · anksiyete ile yaşayan yetişkinler için tasarlandı. Tek bir koşul değil — sana uyan birden fazla durum varsa, app ekranları profiline göre kendi kendine düzenleniyor.
— KLİNİK TEMELLİ TARAMA —
5 uluslararası geçerlilik kazanmış enstrüman, cihazında, ücretsiz:
• ASRS-5 (ADHD, WHO/Harvard)
• AQ-10 (Otizm, Cambridge ARC)
• CAT-Q (Otizm masking, Hull et al.)
• PHQ-9 (Depresyon)
• GAD-7 (Anksiyete)
Her tarama sonunda yorumla birlikte sonuç. Pozitif çıkarsa profiline ekleme önerisi.
— BİLİŞSEL EGZERSİZ —
ADHD literatüründe altın standart 5 oyun:
• Geri Hatırla (N-Back) — çalışma belleği
• Renk-Kelime (Stroop) — inhibisyon
• Bas-Bekle (Go/No-Go) — dürtü kontrol
• Eş Bul (Memory Match) — görsel bellek
• Sıra Hatırla (Simon) — sıralı bellek
Her oturumun puanı, isabet ve reaksiyon süresi kaydedilir; haftalık trend grafiği, en iyi skorlar, rozet sistemi.
— SAKİNLEŞME & STİM —
• Nefes Rehberi (4-4-6 döngüsü)
• 12 mindfulness pratiği
• Bunaldım Protokolü (5-4-3-2-1 grounding)
• Balon Patlat, Bubble Wrap, Fidget Spinner, Stress Ball, Zen Garden (gerçek CoreHaptics + procedural ses)
— ADHD ARAÇLARI —
• Görev Parçala — büyük işi 5 dk'lık adımlara böl
• Zaman Körlüğü — gerçek süreni keşfet
• Hiperfokus uyarısı — mola hatırlatma
• Dopamin Takvimi — küçük ödülleri planla
• Hızlı Not — beyin kaynağını koru
— UYKU, RUTİN, İLAÇ —
İlaç takibi (Türkiye'deki yaygın psikiyatri ilaçları için varyant listesi), uyku takibi, rutin yapısı, mood check-in, günlük, BDT düşünce tuzakları.
— KLİNİSYEN RAPORU —
Tüm verileri (tarama sonuçları + bilişsel egzersiz metrikleri + ilaç uyumu + mood trendi) tek PDF'te paylaş. Terapistinle birlikte çalışmak için.
— GİZLİLİK —
Tüm verin cihazında. Sunucuya hiçbir şey gitmez. Hesap yok, parola yok, üye olma yok. Hatırlatmalar Apple bildirim sistemi ile çalışır.
ÖNEMLİ: Nora klinik tanı vermez. Sağlık profesyoneli yerine geçmez. Acil durumda 112 ya da yakınındaki sağlık kuruluşuna başvur.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
Bu sürümde:
• ACİL DESTEK EKRANI DÜZELTİLDİ. Türkiye için 112 Acil Çağrı Merkezi ve Alo 183 Sosyal Destek Hattı ayrı ayrı gösteriliyor; 182'nin randevu (MHRS) hattı olduğu artık açıkça yazıyor. Ülkeni seçebiliyorsun, seçmediğin ülkenin numaraları da ekranda kalmaya devam ediyor.
• SES VE TİTREŞİM BAŞTAN YAZILDI. Ortam sesi gerçek bir ses motoruyla çalışıyor; uygulama arka plana alınınca susuyor, kulaklık çıkınca kendini kapatıyor, telefonun kendi sesiyle çakışmıyor. İkisi de varsayılan olarak KAPALI geliyor — isteyen açıyor.
• OYUNLARDA DURAKLAT / DEVAM ET. Uygulamadan bir anlığına çıkınca tur artık bozulmuyor, kaldığın yerden devam ediyorsun. Zorluk seçimi tur sürerken kilitli.
• KLİNİSYEN RAPORU. PDF'teki yazı artık kopyalanabiliyor ve aranabiliyor; ilaç kaydı yoksa satır boş kalmıyor.
• BÜYÜK YAZI BOYUTU. Acil numaralar, ruh hâli ekranı ve oyun ızgarası büyük yazıda kırpılmıyor.
• Tarama sayacı düzeltildi.
The developer, etka ahmet bulut, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- etka ahmet bulut
- Size
- 5.8 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 17.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 17.0 or later. - Mac
Requires macOS 14.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- Turkish
- Age Rating
13+
- 13+
- Infrequent
Medical Treatment information
Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Touman Studio
