ねむカフェ - カフェイン×睡眠のパーソナライズ設定
Health & Fitness
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「この時間にコーヒー、今飲んで大丈夫？」
「エナジードリンクを飲むと、夜に影響しそう？」
そんな迷いを、就寝時刻から逆算して1タップで確認できます。
ねむカフェは、飲んだカフェイン量とあなたの就寝時刻をもとに、就寝時に体内に残るカフェイン量の目安を計算します。コーヒー、お茶、エナジードリンクなどを飲む前にチェックすることで、カフェインと上手に付き合うための判断をサポートします。
こんな方へ
・午後のコーヒーで夜の寝つきが気になる
・エナジードリンクを飲みたいけど、夜への影響が不安
・カフェインを何時まで飲んでいいか分からない
・コーヒーやお茶を楽しみながら、睡眠にも配慮したい
・自分のカフェイン感受性を把握したい
ねむカフェの特徴
「今飲んでもOK？」を1タップで確認
飲む前にアプリを開いて飲料を選ぶだけ。就寝時刻に体内に残るカフェイン量を推定し、3段階の目安で表示します。
・問題なし：影響は少なめの見込み
・控えめに：量を調整したいタイミング
・今日はやめとく：就寝時刻に残りやすい見込み
あと何mg飲めるかが分かる
「今日はあと180mgまで」など、残りの目安量を表示。数字だけでなく、コーヒー何杯分に近いかもイメージしやすく確認できます。
あなたに合わせた半減期設定（カフェインが体から抜けるまでの時間の個人差）
カフェインの感じ方には個人差があります。ねむカフェでは、年齢、喫煙習慣、感受性などをもとに、カフェインが体から抜けるまでの時間（半減期）をあなた向けに設定できます。
主要なカフェイン飲料に対応
コーヒー、カフェラテ、紅茶、緑茶、エナジードリンク、栄養ドリンク、チョコレート系など、日常でよく飲む・食べるカフェイン食品を選べます。自分で飲料を追加することもできます。
記録とウィジェットで継続しやすい
飲んだカフェインを記録して、体内残量や履歴を確認できます。ホーム画面ウィジェットを使えば、アプリを開かなくても現在の目安をすばやく確認できます。
こんな場面で使えます
・コンビニでコーヒーを買う前に確認。就寝時刻への影響が少なそうなら、安心して楽しめます。
・夕方エナジードリンクを飲むか迷ったときにチェック。控えめ表示なら、量を減らす判断に。
・寝る前に今日のカフェイン残量を確認。明日以降の飲み方の参考にできます。
ご利用にあたって
ねむカフェは医学的な診断、治療、睡眠改善を目的としたアプリではありません。表示される数値や判定は、カフェイン摂取量と半減期モデルにもとづく生活上の目安です。
カフェインの影響には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、持病のある方、服薬中の方、体調に不安がある方は、医師などの専門家にご相談ください。
ご意見・ご要望
「この飲料を追加してほしい」「この機能があると便利」などのご意見は、フィードバックからお寄せください。
Ratings & Reviews
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コーヒーリマインダーの曜日選択が、ひと目で分かるデザインになりました。
あわせて、カフェイン記録をより手軽で正確にするため、以下を改善しています。
・飲んだ量に合わせたサイズ調整
・お気に入りと検索からのクイック記録
・ホーム画面ウィジェットの候補表示
・小さな画面でのレイアウト
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Accessibility
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Information
- Seller
- KAZUKI SHIOTSUKI
- Size
- 37.3 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 13.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 13.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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