零雾戒烟助手 - 戒电子烟
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
零雾是一款为电子烟用户设计的戒烟助手：用 21 天认知课程、烟瘾对话和场景应对，帮你在真正想吸的那几分钟稳住当下。
戒电子烟很少只是“忍住”。饭后、工作压力、社交聚会、睡前、无聊、喝酒、刚起床、焦虑紧张，这些时刻都会把习惯重新拉回来。零雾把课程、记录、即时应对和进度复盘放在一起，让你更清楚地看见触发点，也更容易做出下一步选择。
你可以用零雾做什么：
21 天认知课程
每天一节短课程，围绕电子烟、尼古丁、戒断反应、口味依赖、压力幻觉和高频触发场景，帮助你重新理解“想吸”的来源。
烟瘾来了，先对话
当你很想吸时，进入烟瘾对话。零雾会根据你的戒断天数、当前状态和输入内容，给出短步骤回应，帮你先撑过最强的几分钟。
8 个高频场景应对
饭后、工作压力、社交聚会、睡前、无聊空窗、喝酒时、起床、焦虑紧张。每个场景都有认知提醒、替代动作和观察问题。
复吸不归零
复吸可以记录，但不会抹掉全部努力。零雾保留最长连续天数、累计无烟天数、抵挡烟瘾次数和复吸记录，帮助你继续回到轨道。
看见身体和生活的变化
记录尼古丁摄入变化、健康恢复时间线和省钱进度，让戒断过程不只是一串天数。
提醒与小组件
设置课程提醒、戒断提醒和关键时刻提醒。你也可以使用桌面小组件指南，把进度放在更容易看见的位置。
适合你，如果你：
正在减少或停止使用电子烟
不想只靠意志力硬扛
想知道自己为什么总在某些场景想吸
需要一个安静、克制、不评判的戒断记录工具
希望用 21 天先建立一套新的应对方式
重要说明：
零雾提供的是戒断自我管理、行为支持和一般性知识内容，不提供医疗诊断、治疗或处方建议。如果你正在经历严重戒断反应、明显焦虑、抑郁、睡眠障碍或其他健康问题，请及时咨询医生或专业机构。
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, 颖玲 杨, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- 颖玲 杨
- Size
- 32.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 12.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 12.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 12.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 12.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Simplified Chinese
- Age Rating
4+
- 4+
- In-App Purchases
Yes
- 零雾高级版 $0.99
- Copyright
- © 2026 Yingling Yang