DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · In‑App Purchases · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。
DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。
歩いて外出する、運動する、集中する。
条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。
ただ禁止するのではなく、
「SNSの前に、ひとつ行動する」
というシンプルなルールを作ります。
■ できること
【選んだアプリをロック】
TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。
残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。
【ベース時間を30分に】
あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。
【運動で時間を追加】
腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。
■ Proでできること
・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加
・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に
・ロック対象アプリが無制限
・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム
・1日の上限を変更
・週次・月次のレポートを確認
・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング)
・時間帯ルールを追加(実装準備中)
■ こんな人におすすめ
・SNSを見すぎる時間を減らしたい
・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう
・スマホ時間にルールを作りたい
・スマホの見過ぎで外出できない
・運動のきっかけがほしい
・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい
・寝る前のスクロールをやめたい
■ プライバシー
・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します
・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません
・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません
・カメラ映像を外部に送信しません
利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy
■ 注意事項
・13歳未満の方はご利用いただけません
・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します
・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います
・一部機能はProプランで利用できます
SNSの前に、ひとつ行動。
DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。
Ratings & Reviews
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軽微なUIの改善を行いました。
The developer, Ryusei Okamoto, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- appful Inc.
- Size
- 3.7 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 26.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 26.0 or later. - Mac
Requires macOS 26.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 26.0 or later.
- iPhone
- Languages
- Japanese
- Age Rating
13+
- 13+
- Contains
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Pro永続プラン $69.99
- Pro年額プラン $39.99
- Pro月額プラン $5.99
- Pro週額プラン $2.99
- Copyright
- © 2026 appful Inc.