Bon Jour Maman
Health & Fitness
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Bon Jour, c'est l'app pour les mamans qui veulent prendre soin d'elles... mais qui n'ont ni le temps ni l'énergie pour des routines compliquées.
Chaque semaine, tu reçois 3 micro-rituels ultra courts (moins de 10 minutes) pour passer à l'action sur un thème qui te touche vraiment : charge mentale, culpabilité, corps qui change, journées qui défilent trop vite, émotions débordantes.
CE QUE TU TROUVES DANS BON JOUR :
• 3 micro-rituels par semaine : Mind (mental), Body (mouvement), Values (alignement)
• Moins de 10 minutes : pas de routine interminable, juste ce qui fonctionne vraiment
• Des thèmes concrets : ralentir, calmer ton système nerveux, déposer la culpabilité, retrouver ton énergie, poser des limites
• Zero culpabilité : tu fais ce que tu peux, quand tu peux
POURQUOI BON JOUR VA CHANGER TES JOURNÉES
Tu te sens en pilote automatique ? Épuisée avant même d'avoir commencé ? Ton corps est tendu, ta tête est saturée et tu n'arrives plus à prendre 5 minutes pour toi sans culpabiliser ?
Bon Jour est né de ce constat. Pas besoin de tout révolutionner pour aller mieux. Tu as juste besoin de bulles de respiration régulières, de micro-actions qui s'intègrent dans ton quotidien réel.
COMMENT ÇA MARCHE ?
Chaque semaine = 1 thème
Chaque thème = 3 rituels courts et actionnables
Tu ouvres l'app, tu choisis ton rituel du jour, et tu passes à l'action. Méditation guidée, mouvement doux, journaling de déculpabilisation, reset nerveux, ancrage corporel... tout est pensé pour s'adapter à tes journées de maman chargée.
POUR QUI EST BON JOUR ?
Pour toi si :
• Tu veux prendre soin de toi mais tu ne sais pas par où commencer
• Tu culpabilises de prendre du temps pour toi
• Tu es en mode survie et tu aimerais juste respirer
• Tu n'as pas 1h par jour pour du yoga ou de la méditation
• Tu veux des solutions concrètes, pas de la théorie
TON PARCOURS DE TRANSFORMATION SUR 1 AN
MOIS 1-3 : Tu respires enfin
Tu te donnes l'autorisation de souffler, tu calmes l'urgence, tu prends UNE pause sans te sentir égoïste, tu sors du pilote automatique.
→ "Je prends enfin du temps pour moi sans culpabiliser."
MOIS 4-6 : Tu te reconnectes à toi
Tu écoutes ce que ton corps te dit, tu te reconnectes à ce qui te fait te sentir bien, tu sais ce qui compte vraiment pour toi.
→ "Je sais qui je suis au-delà de maman."
MOIS 7-9 : Tu poses des limites
Tu comprends tes déclencheurs émotionnels, tu poses des limites sans te justifier, tu dis non avec assurance.
→ "Je ne réagis plus au quart de tour. Je pose des limites avec aisance."
MOIS 10-12 : Tu ancres tout ça
Tu mesures et célèbres tout ce que tu as transformé, tu navigues les rechutes sans culpabiliser, tu deviens ta propre guide.
→ "J'ai mes outils à moi. Je vis pleinement ma vie."
TU ES ACCOMPAGNÉE TOUT AU LONG
• 1 rendez-vous mensuel en direct avec des experts (psychologue, sophrologue, thérapeute)
• Accompagnement écrit personnalisé 1:1 chaque semaine
• Messages bienveillants si tu décroches 2 semaines
Parce que prendre soin de toi, ce n'est pas linéaire. Et on le sait.
UN BON JOUR À LA FOIS
Tu ne survis plus, tu vis vraiment. Ta vie ne commence pas plus tard. Elle est déjà là. Et seulement là, maintenant.
Bon Jour, c'est ton espace pour revenir à toi. Sans pression. Sans perfection. Juste toi et 10 minutes qui changent tout.
Télécharge l'app et commence ton premier rituel aujourd'hui.
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Accessibility
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Information
- Seller
- Julie Goodchild
- Size
- 70.4 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 15.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later.
- iPhone
- Languages
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