本次更新重点改进训练执行、数据管理和训练海报： - 训练中可临时替换当前动作，不影响原训练计划。 - 自由记录支持组数、重量、持续时间、休息时间和备注。 - 优化训练保存、备份和同步反馈，训练先保存到本地。 - 新增训练记录海报，可切换背景、使用照片背景、控制组件显示，并保存到照片。 - 优化数据管理页、多语言提示和界面稳定性。

新增简体中文、English、日本語语言切换，内置动作、训练计划和训练模式会随语言同步显示。 训练计划新增标准记录和自由记录两种模式，可按不同训练需求灵活记录。 训练记录页面支持编辑训练时间、时长、动作和备注等内容。 重构设置页面，集中管理外观、主题、语言和关于有思。 优化数据管理页面与长文本显示，修复日语环境下操作结果错误显示的问题。

修复 Yours Vault inbox 无法可靠导入或更新训练计划的问题，并改进缺失动作、格式错误和匹配冲突的提示。 修复多设备同步或备份恢复后，部分训练记录备注可能重复的问题。 YoursVault GitHub 仓库中的 Agent Skills 已更新，现推荐使用统一入口 yours-agent。