Опора — каждый день рядом
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
«Опора» — тёплое место, чтобы выдохнуть. Без оценок и давления — просто рядом, каждый день.
Что внутри:
• Дыхание на минуту — мягкое упражнение с ритмом вдоха и выдоха, чтобы замедлиться.
• Отметка настроения — один тап, чтобы заметить, как ты сейчас. История покажет, как менялось состояние.
• Заземление 5-4-3-2-1 — простая техника вернуться в момент, когда мысли несут. Работает без интернета.
• Тёплый собеседник — поддерживающий чат, который слушает без осуждения и бережно отвечает.
• Вечерняя рефлексия — несколько слов об ушедшем дне: что было хорошим, что трудным, что отпустить.
• Тёплые напоминания — мягкий повод заглянуть к себе, без навязчивости.
Бережно к тебе:
Твои записи о настроении и рефлексии хранятся только на твоём устройстве. Нет рекламы, нет регистрации, нет трекинга.
Важно:
«Опора» — это эмоциональная поддержка, а не медицинская услуга и не замена помощи специалиста. В трудный момент приложение мягко подскажет, куда обратиться за живой помощью: бесплатные телефоны доверия в Казахстане 111 (для детей и молодёжи) и 150.
Сделай сегодня маленький шаг к себе. Мы рядом.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
Сделали чат удобнее: клавиатура больше не перекрывает поле ввода и ничего не «прыгает», а нижнее меню теперь всегда на месте — на любом экране. Небольшие улучшения стабильности. Спасибо, что вы с нами.
The developer, Madiyar Bakbergenov, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Madiyar Bakbergenov
- Size
- 6.2 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 13.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
4+
- 4+
- Copyright
- © 2026 Опора