糖分トラッカー
Lifestyle
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iPhone
糖分トラッカーは、食べたものを 1 タップで記録し、ロカボ標準等の目安に基づいた糖質 g の累計(今日・今週)と角砂糖換算ビジュアルを可視化する、糖質管理アプリです。
「コーラ 1 缶って角砂糖いくつ分?」「今日の主食でロカボ目標超えてる?」を毎日の数字で事実として把握したい方のために作りました。
■ こんな方におすすめ
・健康診断で HbA1c や血糖値を指摘されて糖質量を把握したい
・ロカボ(糖質 130g/日)を実践したいが、続けるのが大変
・WHO の糖類添加分 50g/日 を意識した健康管理をしたい
・ケトジェニックダイエット(30g/日 未満)中
・ログインもクラウドも不要、端末内で完結したい
■ 糖質 g と角砂糖換算
食品 100g(または 100mL)あたりの糖質(%)から、食べた分量に応じて自動計算される数値です。角砂糖 1 個 = 4g として、糖質量を「角砂糖 X 個分」で視覚化します。
例: コーラ 1 缶 350mL = 約 40g(角砂糖 10 個)、ご飯茶碗 1 杯 = 約 56g(角砂糖 14 個)、メロンパン 1 個 = 約 45g(角砂糖 11 個)。
■ 目標プリセット 3 種
・WHO 標準 50g/日(糖類添加分の上限)
・ロカボ標準 130g/日(緩やかな糖質制限)
・ケトジェニック 30g/日 未満(厳密制限)
■ 参考情報・出典
・WHO Healthy diet / Sugars guideline
https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet
・ロカボオフィシャルサイト
https://locabo.net/about/
・文部科学省 日本食品標準成分表2020年版(八訂)
https://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/mext_01110.html
アプリ内の初回確認画面と設定画面にも、上記の参照リンクを掲載しています。
■ 主な機能
・飲料・お菓子・パン・主食・麺類・果物・調味料・外食メニュー・乳製品など 30 品目のプリセット
・カスタム食品を登録可能(portion + 糖質% から自動計算)
・パッケージの「炭水化物 / 糖質 / 糖類」を直接入力する素早い数値入力
・1 日 / 1 週間の目標値設定(プリセット: WHO / ロカボ / ケト)
・月次カレンダーヒートマップ + 連続低糖質日ストリーク
・履歴閲覧(直近 7 日、Pro で全期間)
・データの CSV エクスポート(UTF-8 BOM 付き)
■ Pro 解放機能
・全期間履歴閲覧
・カスタム食品 無制限登録
・Live Activity(ロック画面・Dynamic Island に今日と今週の累計 + 角砂糖個数を常時表示)
・Lock Screen Control(iOS 18+)
・Action Button(iPhone 15 Pro 以降)で最頻食品を 1 押し記録
・Widget(中・大サイズ)
・CSV エクスポート
■ 使わない目的
・血糖値の測定・推定
・糖尿病の自己診断
・インスリン投与量の判断
・妊娠期の糖質判断
これらは医療機関にご相談ください。
■ 開発者からのメッセージ
家族のロカボ生活をきっかけに「ジュース 1 本 = 角砂糖いくつ?」を毎日見たくて作りました。手間が大きいと続かないので、外食メニューを 1 タップで足せて、角砂糖個数で一目で把握できるところにこだわりました。
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Accessibility
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Information
- Seller
- kensuke ueda
- Size
- 3.8 MB
- Category
- Lifestyle
- Compatibility
Requires iOS 18.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 18.0 or later. - Mac
Requires macOS 15.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 2.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English and Japanese
- Age Rating
13+
- 13+
- Infrequent
Medical Treatment information
- In-App Purchases
Yes
- Sugar Tracker Pro $1.99
- Copyright
- © 2026 kensuke ueda
