bug修复&功能优化： 新增apple健康时间块导入，自动识别运动类型； 计划解析支持待安排和无日期计划； 随机抽一件候选池增加收集箱内容和目标行动； 优化了活动的字段关联； 统计筛选支持全局搜索和字段筛选； 修复了若干bug。

bug修复&体验优化 卡顿问题优化：优化了目标、计时等卡顿的问题； 目标与计划：优化目标自动生成计划，支持提醒；支持了跨日计划的每日安排； Routine：增加了routine的到时间提醒，支持了不安排具体日期的routine； 睡眠自动化规则增添“介于”，设置自动化更清晰； 增加活动详情搜索、字段筛选和部分字段统计视图； 支持了日记的markdown批量导出； Apple Watch：优化临近计划复杂功能；支持增加子计划；优化了部分跨设备同步问题；

- bug修复：修复了首次下载误报错的问题； - 体验优化： 优化了日记输入的卡顿问题，模板支持自动套用； 睡眠导入支持规则解析，自动细分睡眠情况；

bug修复&功能优化 支持了apple watch上的活动和计划计时； 修复了偶发的软件打开失败的问题；

bug修复：修复了手动添加时间块日期漂移、日历和icloud同步无法自动进行的问题；修复了部分来源的整块睡眠记录被分段的问题。 活动详情内新增字段统计； 数量目标支持从数量字段中自动读取数值，关键词支持匹配字段选项； 甘特图月视图恢复7列视图；新增按目标查看甘特图； 日历导入支持多选日历分组； 优化了部分体验。

优化收集箱，想法、过期计划和无日期计划都收纳在其中； 优化时间块的时间调节，可联动上下时间块同时调节，增加快捷选项； 计划支持并行，计划模板可预填开始时间和时长； 优化了时间构成统计圆环引线视图的排布，支持旋转查看； 修复了同步带来的卡顿问题和重试 bug； 修复了 routine 未接入字段的 bug； 优化了一些体验。

首页计时卡加入 24 小时圆环 ； 今日时间轴可自由缩放和上下滑动； 甘特图可左右滑动安排任意日期； 新增计划模板、时间块模板和自定义记录字段 ； Routine 可从锁屏、灵动岛、小组件和快捷指令开始或切换步骤 ； 新增快捷指令「结束所有计时」，新增目标周视图记录小组件； 数据洞察周、月、年新增全局活动热力图统计； 支持导入 Apple 健康睡眠记录；

优化了icloud实时同步与恢复的问题； 修复了部分情况小组件无法正确显示的bug； 时间块支持地点记录，且支持长按补充前后空白时间； 优化了次数和数量行动的记录方式； 修复了备注和详情页乱跳的问题，支持了链接点击跳转。

新增活动照片回顾，以瀑布流方式浏览记录中的照片。 新增周、月小时粒度统计视图。 优化时间轴内添加时间块体验。 24 小时时间圆环小组件支持切换查看。 iPad 新增计划状态看板视图。 优化了目标体验，优化日历同步和提醒事项同步。

优化了计划解析，支持空格或“活动shi”自动模糊解析活动名； 专注页可查看此次专注全部时间块详情，不再因为暂停而无法查看已记录的时间块详情； 计划内可查看此计划对应的时间块；、 新增统计与活动详情分享； 历史日记升级为按月回顾； 活动列表新增文本与 JSON 批量导入； 修复了一些问题。

支持 iCloud 实时同步，并支持跨设备查看和控制正在计时。 新增全局字体大小调节；计划专注支持自定义计时样式。 计划支持添加图片，修复了目标相关bug并优化了体验。 随机回顾支持计划和活动筛选。 修复了一系列问题。

计时卡支持快捷填写详情、关联计划和暂停计时。 时间轴支持缩放与 5 分钟吸附，计划可直接拖入时间轴。 计划可关联多个活动，时间块可关联多个计划。 新增 iPad 适配和目标倒数日小组件。 修复了一些已知问题。

推出 TimeFlow Pro，限时早鸟价来啦！ 新增无限目标层级，提供目标分享和导入，简化流程。 新增日时间轴圆环小组件，轻松看到一天时间。 修复了一些bug，优化了多处体验。

统计页支持筛选活动和自定义显示内容。 新增月、年待安排计划，可在对应甘特图或时间轴快捷安排。 时间构成和长期趋势全面升级，可以按分类或活动查看，回顾时间去向更直观。 计时更省心：支持进行中提醒、自动合并相邻记录、忽略过短记录。 支持了通过快捷指令+自动化的免点击通知的nfc计时。 统计页可在浏览分类占比处快捷点击活动跳转活动详情。 修复了一些bug。

新增“我的色板”，支持导入、识别、整理和分享配色。 升级活动与计划专注体验，专注页下滑可设置番茄钟，点击计时圈内可快捷填写时间块详情。 routine支持暂停和终止。 修复了一系列bug。

目标升级：打卡记录来源增加，支持关键词自动统计；目标可暂停和终止。 计划安排更方便，时间轴内可直接选择随时计划进行安排；重复计划支持每 N 天自定义重复。 升级统计与复盘：日、周、月新增列表视图，新增目标跟踪；活动详情新增热力图。 完善记录体验：支持自动忽略短计时、跨天补记，并可在统计日历中跳转日期、长按补记或调整时间块边缘。 快捷活动小组件支持“并行 / 切换”计时。 解决了一些bug。

新增快捷活动专注，长按首页快捷活动即可进入专注页，点击页面可记录活动详情。 时间块详情和日记支持快速插入当前时间，专注分段记录更清晰。 完善目标功能，支持更灵活的打卡周期。 优化“编辑今日”右上角可自定义快捷跳转视图，方便快速查阅。 可自定义全局主题色，完善系统日历与提醒事项同步。 修复了一些bug。

新增目标功能，支持数量、打卡、阶段和比例目标，并提供多周期进度分析； 计划可设置日期范围和截止时间，今日随时计划支持手动排序，时间块关联计划时可直接新建； 系统日历时间块支持独立标题，并优化日历双向同步； 周、月甘特图已完成计划不再干扰视图，方便快速跟踪计划进度； 修复了一些已知bug。

全新计划专注体验：支持连续专注、暂停/继续，以及锁屏和灵动岛实时操作。 计划安排更自由：优化日/周/月视图的交互体验，方便地拖拽移动、批量安排、置顶排序。 今日时间轴全面升级：支持长按移动，支持直接在首页看到时间线和时间轴两种视图。 新增「随机抽一件」，让开始行动更轻松有趣。 小组件支持 Emoji 独立显示和快捷编辑，日历支持双向同步日程。

优化了数据存储和卡顿问题。 数据较多时可能需要等待十秒左右才可开始计时，属于正常现象，无需担心。 新增了以下功能和优化： 1. 新增了周/日维度的计划视图 2. 新增了周/日/自定义维度的时间统计视图 3. 新增了专注页面的延时摄影功能（更好地监督学习过程） 4. “编辑今日页”可编辑过往时间块 5. 新增了时间块和日记添加图片功能，活动页和日记可以看到时间线 6. 自定义功能增加软件内计时悬浮球、首页计划可选隐藏 7. 新增了随机回顾、快捷指令新增计划 8. 优化了其他的一些体验

• 优化计划录入效率：支持和提醒事项双向同步；支持语音/文字智能解析，可快捷复制计划或一键顺延至当前时间。 • 新增 Routine 与长期追踪：建立日常惯例，缓解拖延，直观追踪习惯养成进度。 • 新增专注页面：助你屏蔽干扰，一键开启沉浸模式。 • 新增计划快捷指令，可快捷开启计划计时。 • 新增日记功能：随时记录每日感悟与碎片想法。 • 计划页多视图：上线甘特图与时间轴视图，支持滑动多选时间块快速创建计划。 • 统计更灵活：日历统计视图现已支持编辑往日时间块。 • 体验优化：优化活动与分组的选色交互，视觉更清晰。

小组件适配ios自定义主题，修复了在透明和色调场景下无法显示的问题； 支持跨设备icloud备份与同步； 修复了时间轴内调节计划时，时间显示不即时改变的问题。

新增桌面计划小组件和计划时间轴小组件； 今日编辑支持计划与真实记录对照和编辑，手动补录可关联计划； 支持清单和编号结构化输入； 支持自定义活动上限提醒和活动日期范围； 优化了多处使用体验。

修复了一些bug

新增了计划功能，可对计划计时，对比计划和实际时间线，还可在对应活动中追踪计划，清晰看到目标完成过程； 新增个性化功能，可更换主题颜色，同时计时卡和背景支持自定义图片； 最低适配版本到ios16.2； 优化了一些性能和交互问题。