Eudajmonia - dziennik CBT
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
Eudajmonia - w filozofii Arystotelesa to rozkwit: dobrostan, który budujemy, nie szczęście, na które czekamy.
To kameralny dziennik myśli oparty na technikach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Pomaga zatrzymać się nad trudną sytuacją, nazwać emocje i spojrzeć na własne myśli z dystansu - w siedmiu krokach, w kilka minut.
JAK TO DZIAŁA
Przeprowadzimy Cię przez sprawdzony schemat zapisu myśli:
- opisz sytuację i nazwij emocję wraz z jej natężeniem,
- zapisz pierwszą, automatyczną myśl,
- rozpoznaj znajome pułapki myślenia (zniekształcenia poznawcze),
- zważ fakty za i przeciw,
- sformułuj bardziej wyważoną wersję,
- oceń natężenie emocji ponownie i zobacz różnicę.
Na końcu widzisz, jak zmieniło się natężenie emocji - namacalny ślad tego, że przepracowanie myśli ma sens.
BIBLIOTEKA ZNIEKSZTAŁCEŃ POZNAWCZYCH
Siedem najczęstszych pułapek myślenia - katastrofizacja, czytanie w myślach, myślenie czarno-białe i inne - z przykładami z codziennej pracy i życia zawodowego. Nazwana myśl traci część swojej siły.
TWOJE WPISY ZOSTAJĄ U CIEBIE
Wszystko, co zapiszesz, pozostaje wyłącznie na Twoim urządzeniu. Bez kont, bez logowania, bez serwera, bez reklam, bez śledzenia. Wpisy możesz wyeksportować do pliku, który czyta się jak wpis do dziennika - i sam decydujesz, co z nim zrobisz.
DLA KOGO
Dla menedżerów, specjalistów i wszystkich, którzy mierzą się ze stresem, presją i natłokiem myśli. Sprawdza się też jako narzędzie między sesjami z coachem lub terapeutą.
—
Eudajmonia wspiera refleksję i nie zastępuje diagnozy ani terapii. Jeśli przeżywasz kryzys, skontaktuj się ze specjalistą lub zadzwoń pod 116 123.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, BARTOSZ MICHAL BARSZCZEWSKI, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Collected
The developer does not collect any data from this app.
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- BARTOSZ MICHAL BARSZCZEWSKI
- Size
- 3.3 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 13.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
4+
- 4+
- Copyright
- © 2026 Bartosz Barszczewski