成長リスト - スマホ依存解消×タスク管理(ToDoリスト)
Lifestyle
Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.
成長リストは、スマホをなんとなく開いてしまう時間を、今日の小さな成長につなげるための習慣サポートアプリです。
勉強、運動、読書、片付け、ストレッチ、日記など、先にやっておきたい行動を「成長アイテム」として登録。やることが終わったら、動画
を見る、SNSを見る、ゲームをするなどの「ご褒美アイテム」に切り替えることで、スマホ時間に自然な区切りを作れます。
対象アプリを選択すると、Screen Time連携により利用時間を見守り、設定した時間を超えたタイミングで通知します。通知では、登録した
成長アイテムやご褒美アイテムを確認できるため、スマホを使い続ける前に「今やること」を思い出せます。
成長アイテムは、毎日・2日ごと・3日ごと・1回だけ・曜日指定など、続け方に合わせて設定できます。通知までの時間、追加通知のタイミ
ング、再通知間隔、通知を許可する時間帯も細かく調整可能です。
完了した成長アイテム数はレポートで確認できます。週・月・年ごとの推移を見ながら、続けられた日や行動の積み上げを振り返れます。
スマホを完全にやめるのではなく、使う前に一度立ち止まる。
成長リストは、そんな小さな切り替えを毎日の習慣にするためのアプリです。
主な機能：
・成長アイテムとご褒美アイテムの登録
・毎日、2日ごと、3日ごと、曜日指定などの繰り返し設定
・Screen Time連携による対象アプリの利用時間チェック
・使いすぎに気づくための通知
・通知タイミング、再通知間隔、通知時間帯の設定
・成長アイテムの完了数レポート
・週・月・年ごとの達成推移の確認
※通知監視機能の利用には、通知権限とScreen Time権限が必要です。
※本アプリは行動の切り替えをサポートするものであり、利用時間の削減を保証するものではありません。
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Accessibility
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Information
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- Furugaki Tomiyuki
- Size
- 932.9 KB
- Category
- Lifestyle
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Requires iOS 26.2 or later. - iPad
Requires iPadOS 26.2 or later. - Mac
Requires macOS 26.2 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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