Schritte zählen jetzt auch ohne Health-Freigabe — und dein Check-in kommt, wenn er dran ist. SCHRITTE · Ohne Zugriff auf Apple Health zählt die App die Schritte deines Geräts. Vorher stand dort den ganzen Tag eine Null, und der Coach sah keine Bewegung. · Auf der Apple Watch zählen die Schritte live mit, während du gehst. CHECK-IN · Reichen deine Daten erst am Abend, findet der Check-in am selben Abend statt — nicht erst nächste Woche. · Ist heute dein Termin, sagt die App zuerst „wieg dich". Fällt er aus, nennt sie den Tag, der wirklich stattfindet. · Coach-Seite und Startseite sagen dasselbe. COACH · Der Coach rechnet mit deiner Phase, nicht mit deinem Profilziel: Im Aufbau kürzt er nicht mehr. · „Weiter aufbauen" und „Weiter im Defizit" kannst du jetzt wählen, wenn er dich fragt. · Ein Vorschlag, der diese Woche nicht mehr geht, zeigt keinen Knopf, der nichts tut. ERNÄHRUNG · Jeder Weg ins Tagebuch geht durch dieselbe Prüfung. Bei mehreren Einträgen fragt die App nach dem auffälligsten Wert und merkt sich deine Antwort. · Beim Foto kannst du die erkannten Positionen wieder einzeln tracken. PRO · Nach dem Kauf bleibt kein Fenster mehr hängen, das sich nicht schliessen lässt.

Der Coach kennt jetzt deine Phase — und hört auf zu kürzen, wenn du angekommen bist. COACH · Abnehmen, Halten, Aufbauen oder Pause: Du wählst, der Coach rechnet danach. Beim Aufbau legst du selbst fest, wie lange er dauert. · Erreichst du dein Zielgewicht, kürzt er nicht weiter und fragt dich, wie es weitergeht. · In der Pause verstellt er nichts. Deine Werte von vorher gelten weiter. · Der erste Check-in kommt an deinem Check-in-Tag, sobald genug Messungen da sind — nicht an irgendeinem Tag dazwischen. PRO · Nach dem Start von Pro richtest du Check-in-Tag, Uhrzeit und Phase in einem Schritt ein. ERNÄHRUNG · Unmögliche Nährwerte aus der Produktdatenbank werden aussortiert, bevor sie in deinem Tagebuch landen. ANMELDUNG · Nach der Anmeldung verdeckt die Tastatur die Health-Freigabe nicht mehr.

Du entscheidest, wie viel Coach du willst — und der Coach sagt jetzt auch, wann er lieber nichts ändert. TRAINING · Die Vorschläge lassen sich abschalten. Dann stehen in kg und Wdh deine eigenen Werte vom letzten Mal — Satz für Satz, nicht eine Zahl für alle. Wer Top-Set und Back-off fährt, sieht endlich beides: das schwere erste und das leichtere zweite mit mehr Wiederholungen. · Ohne Vorschläge fallen auch der Ziel-Kasten und die Zeile mit dem geschätzten Maximum weg. Ein Tipp im Trainingskopf schaltet um, dauerhaft geht es in den Einstellungen. COACH · Der wöchentliche Check-in nimmt jetzt die ganze Seite ein und bleibt danach im Verlauf stehen — auch dann, wenn nichts geändert wird. Ein Termin, den man nicht wiederfindet, hat für dich nicht stattgefunden. · Schwanken dein Salz, dein Trinken oder dein Schlaf zu stark, ändert der Coach nichts und sagt dir, woran es liegt. Auf einer Waage, die vom Wasser bewegt wird, lässt sich nichts ablesen — und eine Anpassung darauf wäre geraten. APPLE WATCH · Die Uhr zeigt Gewicht und Wiederholungen für jeden Satz einzeln. Vorher galt eine Zahl für alle Sätze.

Der Coach passt sich jetzt deinem Tempo an, statt ein festes Schema zu fahren. TRAINING · Du bestimmst, wie die Gewichte über die Sätze verteilt werden: alle gleich, ansteigend oder das schwerste zuerst. Ein Tipp im Trainingskopf, jederzeit änderbar. · Nach jeder Einheit drei Daumen — ging leicht, passte, war zu viel. Wer „zu viel" sagt, bekommt beim nächsten Mal nicht mehr aufgelegt. · Der Coach zählt aus deinem Verlauf, wie oft du dich bisher steigern konntest, und richtet seine Vorschläge danach. Wer alle drei Wochen zulegt, wird nicht wie jemand behandelt, der es jedes Mal schafft. · Bei Stillstand kommt ein begründeter Schritt zurück statt zum sechsten Mal derselbe Satz. APPLE WATCH · Beim Cardio ein Pulsbalken: gelb heisst mehr Puls, grün ist der Bereich, rot ist darüber. · Schritte stehen schneller, und ein beendetes Training ist sofort auf dem Telefon statt irgendwann. AUSSERDEM · Ein bearbeitetes Training stand danach doppelt im Verlauf. Behoben. · Die ersten Bildschirme sind aufgeräumt.

Neu: Fünf Ernährungsformen mit eigener Eingabe — Standard, Low Carb, Carb Cycling, Intervallfasten und TrustFit Protein Fasting. Der Coach rechnet für jede anders. Dazu Trainings- und Ruhetage mit eigenen Zielen, ein überarbeiteter Wochenrückblick und die Quellen zu allen Empfehlungen an einer Stelle. Und viel Kleinarbeit: Kauf und Wiederherstellung sagen jetzt in jedem Fall, was passiert ist. Mahlzeiten aus Rezepten zeigen ihre Bilder. Das helle Design ist überall stimmig.

Ein Produkt ist sofort fuer alle da, sobald Name und Naehrwerte stehen. Ein Foto darf jemand spaeter beisteuern - es gilt dann ebenfalls fuer alle. Die Suche verzeiht Vertipper und fehlende Buchstaben und kennt andere Woerter fuer dieselbe Sache: Wer huhn eingibt, findet auch Haehnchen. Fotos zu Produkten landen wieder dort, wo sie hingehoeren. Lebensmittel melden funktioniert zuverlaessig: alle fuenf Gruende, mit oder ohne Text. Markenvorschlaege beim Anlegen: ab zwei Buchstaben erscheinen bekannte Marken zum Antippen. Die Wochenauswertung zeigt ohne Pro jetzt die letzten Tage statt einer leeren Flaeche. Widgets, Tastatur und Kaufweg ueberarbeitet.

Diese Fassung räumt auf, wo es beim Einstieg hakte: • Die Registrierung übersteht jetzt, dass du zwischendurch die App schliesst — dein Code bleibt eine Stunde gültig. • Deine gewählte Ernährungsform kommt an, auch die Abschnitte für Protein-Fasten. • Ein Weg zurück, wo vorher keiner war. • Durchgehend dieselbe Schrift und ein Fortschrittsbalken über alle Schritte. • Selbst geänderte Lebensmittel kannst du wieder zurücksetzen. • Der Coach gibt Schlaf jetzt als Bereich vor (7–9 Stunden), und der Chat lässt sich zuklappen. Dazu viele kleine Korrekturen an Stellen, die ihr uns gemeldet habt. Danke dafür.

Körperfett im Blick Trag deinen Körperfettanteil täglich ein – direkt neben dem Gewicht, im selben Fenster. Der Verlauf steht als eigene Kurve darunter: Zwei Kilo weniger können zwei Kilo Fett sein oder ein Kilo Fett und ein Kilo Muskel. Erst diese Zahl zeigt den Unterschied. Schritte zählen live Der Schrittzähler springt nicht mehr in Blöcken, sondern läuft mit. Und er zeigt jetzt auch dann etwas an, wenn du Apple Health nie freigegeben hast – dein iPhone zählt ohnehin mit. Schlaf: besser oder schlechter? Die Antwort kommt jetzt nach zehn statt nach vierzehn Nächten. Bis dahin steht dort, wie viele Nächte noch fehlen. Für Trainer Die Athletenliste sortiert sich nach Dringlichkeit statt nach Beitrittsdatum: Wer heute Check-in hat, wer geschrieben hat, wer abtaucht. Neu ist ein Nachrichten-Eingang mit allen Unterhaltungen an einer Stelle und ein Trainerprofil, das deine Athleten sehen. Wochenübersicht Die Tabelle liegt sauber untereinander, nutzt am großen Bildschirm die volle Breite und lässt die Trainingsphase auch für vergangene Wochen nachtragen. Mitteilungen einzeln abschaltbar Chat, neue Vorgaben, Rückmeldungen deiner Athleten, Kurse – jede Art für sich. „Alles aus" ist keine Einstellung, sondern ein Notausgang. Alle Sprachen vollständig Französisch, Spanisch, Italienisch, Türkisch und Russisch sind jetzt zu 100 % übersetzt. Dazu viele kleine Korrekturen: Eingabefelder verschwinden nicht mehr unter der Tastatur, Trainingstage behalten ihre Schreibweise, und eine angenommene Schritt-Empfehlung stellt nicht mehr still deine Kalorienberechnung um.

DEIN TRAINING AM HANDGELENK • Trainingsaufzeichnung komplett überarbeitet: 25 Aktivitäten (Klimmzüge, Calisthenics, Hyrox, Wandern u. v. m.), Start-Countdown und Sofort-Pause • Aufgeräumte Trainingsansicht: Zeit, Puls und Kalorien im Blick – Strecke nur bei Lauf-, Rad- & Schwimm-Sport • Krafttraining ganz ohne iPhone: Plan auf der Uhr, Sätze abhaken, alles synct automatisch • Neue Tagesübersicht auf der Uhr: Kalorienring, Schritte und Makros mit einem Tipp • Komplikationen fürs Zifferblatt: Wasser, Schritte und Tagesübersicht – öffnen direkt die passende Seite • Die Uhr trägt jetzt deine App-Farbe (Türkis oder Rosenquarz) • GPS-Strecke bei Outdoor-Trainings + Routen-Share-Cards ERNÄHRUNG & COACH • Rezepte mit Portionsfaktor tracken (z. B. ½ Kuchen) und per kurzem Link teilen – mit Vorschau beim Empfänger • Coach-Anpassungen jetzt auch mit eigenen Kalorienzielen • Apple-Health-Export: Wasser, Gewicht, Mahlzeiten & Workouts (optional) Dazu viele Detailverbesserungen – u. a. blitzschnelle Live-Synchronisation zwischen Watch und iPhone.

Neu in 1.2.0: • Essen per Foto: Mahlzeit fotografieren – der Coach schätzt Kalorien & Makros, mit kurzer Rückfrage bei Gerichten wie Döner. • Ganze Mahlzeit als schöne Story-Card teilen. • Training: Gewichte vom letzten Mal sichtbar, Schutz vor versehentlichem Beenden, sauberes Umbenennen von Trainingstagen. • Stabileres Onboarding nach dem Ab-/Anmelden. • Viele kleine Verbesserungen & Feinschliff.

WIDGETS • Wasser direkt vom Sperrbildschirm oder Homescreen buchen – ohne die App zu öffnen • Fortschritt auf einen Blick, in deinen Theme-Farben APPLE WATCH & HEALTH • Deine Workouts von der Apple Watch landen automatisch im Tagebuch – mit Herzfrequenz und Distanz • Über 40 Workout-Arten werden erkannt • Schritte und aktive Energie werden sauber verrechnet, nichts wird doppelt gezählt SCHLAF • Schlaf eintragen oder aus Apple Health übernehmen – pro Nacht zählt genau ein Wert • Dein Coach beachtet Schlaf jetzt bei Anpassungen: zu wenig Schlaf erklärt Stillstand, und daran arbeiten wir zuerst MEHR VERTRAUEN BEIM COACH • Neu: Coach-Verlauf – du siehst jetzt jederzeit, was wann und warum an deinen Zielen geändert wurde, inklusive der Begründung. Auch das, wozu du Nein gesagt hast • Behoben: Das Cardio-Wochenziel konnte in seltenen Fällen von allein steigen, ohne zu fragen. Das war ein Fehler. Ziele ändern sich ab jetzt ausschließlich, wenn du zustimmst BEHOBEN • Wichtig: Wasser-Buchungen über das Widget konnten beim Start der App verloren gehen • Abmelden war auf schmalen Displays nicht erreichbar • Zahlreiche Layout-Korrekturen, besonders auf kleinen Geräten und bei geöffneter Tastatur