Macronaut ist dein einfacher Ernährungsplaner für Muskelaufbau und Meal Prep.
Sag der App, wie viele Kalorien du täglich essen willst und wie viele Mahlzeiten du möchtest – Macronaut erstellt dir einen kompletten Wochenplan, der genau deine Makros trifft. Eiweiß und Fett legst du pro Kilogramm Körpergewicht fest, die Kohlenhydrate füllen automatisch den Rest auf.
WAS MACRONAUT FÜR DICH MACHT
• Wochenplan auf Knopfdruck – passend zu deinen Kalorien und Makros
• Vorkochen leicht gemacht: Die App sagt dir, an welchen Tagen du was in runden, einkaufbaren Mengen vorkochen sollst (2–4× pro Woche wählbar)
• Fertige Einkaufsliste für die ganze Woche, nach Kategorien sortiert und zum Abhaken – inklusive geschätzter Kosten
• Preis-Priorität von günstig bis egal: die App bevorzugt passende Zutaten
• Mahlzeiten jederzeit tauschen, auch gegen eigene Gerichte
• 2 bis 8 Mahlzeiten pro Tag einstellbar
• Vegetarisch- und Vegan-Modus (mit veganen Alternativen)
• Eigene Gerichte aus Zutaten zusammenstellen – die Nährwerte werden automatisch berechnet
• Wasser-Tracker mit Tagesziel passend zu deinem Körpergewicht
• Supplement-Tracker: hake täglich ab, was du genommen hast
• Verlauf: Kalorien pro Woche, dein Gewichtsverlauf sowie Wasser und Supplemente im Rückblick
• Vorräte wie Proteinpulver werden als praktische Monats-Bestellung berechnet
DEINE DATEN BLEIBEN BEI DIR
Macronaut speichert alles nur lokal auf deinem Gerät. Kein Konto, keine Anmeldung, kein Tracking.
Egal ob Aufbau- oder Definitionsphase – Macronaut nimmt dir die Planung ab, damit du dich aufs Training konzentrieren kannst.
Hinweis: Macronaut ist ein Planungs-Tool und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsberaterische Beratung.
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Das bisher größte Update für Macronaut!
Gerichte entdecken: Stöbere mit Fotos durch alle Rezepte, filtere nach Mahlzeit & Ernährung und markiere Favoriten.
Geschmack festlegen: Wische Gerichte durch (mag ich / mag ich nicht) – dein Wochenplan bevorzugt danach, was du magst, und lässt weg, was du nicht magst.
Mahlzeit tauschen: Führt dich direkt zu passenden Alternativen, abgestimmt auf die Kalorien & Makros deiner Mahlzeit.
Neues Profil: Komplett überarbeitet – aufgeräumte Bereiche zum Antippen, unser neues Maskottchen und Werte, die du bequem per Slider einstellst (mit haptischem Feedback).
Außerdem: aufgeräumtes Onboarding, seitenbezogene Hilfe über das „?", schönere Rezept-Ansichten und viele Detailverbesserungen & Fehlerbehebungen.
Viel Erfolg mit deinem Plan!
Version 1.2.3
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Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
Seller
Finn Heinemann
Size
50 MB
Category
Health & Fitness
Compatibility
Requires iOS 15.1 or later.
iPhone Requires iOS 15.1 or later.
iPod touch Requires iOS 15.1 or later.
Mac Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later.
