سكينة: علاج الأرق والنوم
Health & Fitness
Only for iPhone
Free · Designed for iPhone. Not verified for macOS.
iPhone
عقلك ما بيهدأش بالليل؟ بتتقلّب في السرير، وبتخاف من حبوب النوم؟
سكينة أول تطبيق عربي يعالج الأرق من جذوره — مش مجرد أصوات نوم، بل برنامج علمي مثبت عالميًا (العلاج المعرفي السلوكي للأرق – CBT-i)، أول علاج موصى به دوليًا للأرق المزمن، مغلّف بأذكار وقرآن تهدّئ القلب.
برنامج ٤٢ ليلة
دروس قصيرة (٥–١٠ دقائق) تأخذك خطوة بخطوة: مذكرة النوم، نافذة النوم، ضبط المُثير، إعادة صياغة الأفكار، والاسترخاء — مع خلاصة من ثلاث نقاط، وصوت يقرأ لك الدرس إن كانت عيناك متعبة.
إسلامي في جوهره
أذكار النوم كاملة بالتشكيل مع تخريج حقيقي (اسم الكتاب ورقم الحديث لتراجعها بنفسك)، آية الكرسي والمعوّذات وآيتا خواتيم البقرة، ومسبحة للعدّ. وتلاوات كاملة بأصوات محبوبة يمكن تنزيلها للعمل دون إنترنت — وتُضاف أصوات أخرى تباعًا.
وقاعدة ثابتة: لا يقرأ صوتٌ آليّ القرآن أو الذِّكر أبدًا — كلامٌ يستاهل صوت إنسان.
يخاطبك أنتَ / أنتِ
اختر لهجتك (مصري، فصحى، خليجي) وصيغة المخاطبة — و٤٢ ليلة كاملة تتكلّم بصيغتك، لا «مستخدم» ولا ترجمة جامدة.
يتكيّف مع حياتك، لا العكس
ورديات (صباحي/مسائي/ليلي) · عندك رضيع · رمضان · فترة امتحانات · سفر وفارق توقيت يُكتشف تلقائيًا. وإن كنت تصلّي الفجر ثم تنام، فنومك بعد الفجر يُحسب نومًا مقصودًا لا قيلولة.
لحظة الثالثة فجرًا
زر واحد من الشاشة الرئيسية يدخلك مباشرة في تنفّس موجّه بصوت إنسان حقيقي، يستمرّ والشاشة مقفلة. وفيه «نبض صامت» بشاشة سوداء تمامًا لا توقظ من بجانبك.
أمانك أولًا
قبل بدء «تقييد النوم» — أقوى أداة في البرنامج — نسألك ستّة أسئلة أمان، ونوقف الأداة تلقائيًا إن كان لديك ما يستدعي مراجعة طبيب. سكينة ليست بديلًا عن الطبيب.
خصوصيتك ليست شعارًا
مذكرتك و«فرّغ عقلك» مشفَّران على جهازك ولا يغادرانه أبدًا. لا اسم، لا بريد، لا تسجيل دخول. لا إعلانات، لا تتبّع، ولا بيع بيانات — أبدًا.
مجاني للأبد
البرنامج كامل، والقرآن، والأذكار — بلا اشتراك ولا إعلانات ولا مدفوعات داخل التطبيق.
ابدأ رحلتك لنوم هادئ الليلة.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
The developer, Marwan Atia, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Not Linked to You
The following data may be collected but it is not linked to your identity:
- User Content
- Identifiers
- Usage Data
- Diagnostics
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- Marwan Atia
- Size
- 58.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 13.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 13.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 13.0 or later. - Mac
Requires macOS 11.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
13+
- 13+
- Infrequent
Medical Treatment information
Contains
Health or Wellness Topics
- Copyright
- © 2026 Marwan Atia