Le podcast « Je médite tous les jours » est aussi une app. Plus de 600 méditations guidées par Harry, originales et légères. LA BONNE SÉANCE, SANS CHERCHER • L'accueil suit votre journée : une séance pour bien commencer le matin, une pour lâcher prise le soir. • Onze rayons rangés par besoin : Sommeil, Stress & Anxiété, Détente, Confiance, Énergie, Joie… • Une recherche simple parmi toutes les méditations. DES PARCOURS, UN JOUR À LA FOIS • 7 à 14 jours pour apaiser le stress, apprendre à lâcher prise ou retrouver le sommeil. • Une séance par jour, dans le bon ordre. Vous savez toujours où vous en êtes, et par où continuer. SUIVEZ LES PAROLES • Chaque méditation affiche ses paroles, synchronisées avec la voix. Pratique quand on ne peut pas mettre le son, ou pour relire un passage qui a compté. VOYEZ CE QUE ÇA VOUS FAIT • Répondez chaque jour à « Comment vous sentez-vous ? » et regardez votre journal se colorer, semaine après semaine. • Après une séance, dites si vous ressortez plus léger : l'app vous montre ce qui marche le mieux pour vous. ET AUSSI • L'écoute hors-ligne, pour méditer en avion ou en pleine nature. • Un rappel du soir, si vous le souhaitez. • Un minuteur d'arrêt, pour vous endormir pendant la séance. Toutes les méditations sont gratuites, comme le podcast. L'abonnement Premium ajoute les parcours complets, l'accueil et les rayons rangés pour vous, et le hors-ligne. Installez l'app, répondez à quelques questions, lancez votre première séance. À demain, si vous voulez