Prepo - קלוריות, אימון ודיאטה
Health & Fitness
Free · In‑App Purchases · Designed for iPad. Not verified for macOS.
התעוררת. Prepo כבר יודעת איך ישנת — והאימון של היום כבר מותאם אליך.
בלי שאלון. בלי ניחושים. הלילה שלך מהשעון, מול הרגיל האישי שלך.
רוב אפליקציות הכושר נותנות לך לוח מחוונים ומשאירות לך את העבודה: לספור, להחליט, להתמיד — ולהרגיש אשם כשלא. Prepo עובדת הפוך. היא עושה את העבודה, ואתה מתאמן.
■ הבוקר שלך, מחושב
שינה, דופק, HRV, נשימה, חמצן וטמפרטורה — Prepo קוראת את הלילה מ-Apple Health ומשווה אותו ל-28 הלילות האחרונים שלך. לא לממוצע של אף אחד אחר — רק אליך. התוצאה: ציון מוכנות אחד, ולחיצה אחת שמסבירה מה הכריע אותו. עונד שעון כבר כמה שבועות? הציון מחכה לך כבר בבוקר הראשון.
■ ציון שעושה משהו
לילה גרוע? האימון מתכווץ מעצמו. לילה מצוין? דוחפים. אחרי יום עמוס יעדי החלבון והמים עולים לבד, ובערב מחכה לך יעד שינה ללילה. נשארות רק השאלות ששעון לא יכול לדעת: איך אתה מרגיש, כואב משהו, כמה זמן יש לך. אין שעון? דקה של בדיקת בוקר עושה את אותה עבודה.
■ ארוחה בחמש שניות
מצלמים — והארוחה מתפרקת למרכיבים, גרמים וקלוריות. או סורקים ברקוד. או פשוט אומרים בקול. מהפעם השנייה זה כבר במאגר האישי שלך, והתיעוד הוא לחיצה. "אין לי כוח לתעד" כבר לא תירוץ.
■ 94 מתכונים. תפריט אחד שנבנה בשבילך.
מסה, חיטוב או שמירה — התפריט השבועי מכוון לקלוריות, לחלבון, לפחמימות ולשומן שלך. כל מתכון שקול בגרמים, עם ערכים שחושבו מהרכיבים ולא בהערכה. רשימת הקניות נבנית לבד, ומצב הבישול מלווה אותך שלב אחרי שלב עם טיימר. טבעוני, צמחוני, קטו, אלרגיות, כשרות — הכול נלקח בחשבון לפני הכול.
■ שבוע רע לא מוחק אותך
פספסת שלושה ימים? אין נזיפות ואין רצף שנשבר לך מול העיניים. יש דרך חזרה מסודרת של יומיים. אפליקציות מענישות — מאמן מחזיר.
■ פעם בשבוע, מישהו קורא את השבוע שלך
מה עבד, מה לא, ומה משתנה בתוכנית לשבוע הבא. לא עוד גרף — מסקנה, והמשקלים בתוכנית באמת מתעדכנים. זה החלק שחבילות ליווי של אלפי שקלים מבטיחות וכמעט אף פעם לא מקיימות.
■ מה מקבלים בחינם — בלי הגבלת זמן
אימונים עם 96 תרגילים מאוירים, תוכניות פילאטיס וקליסטניקס, מעקב תזונה מלא, סריקת ברקוד, ציון המוכנות מהשעון, מדידות גוף ותחרויות עם חברים. ובכל חודש טעימה מה-AI: 10 צילומי ארוחה ו-90 הודעות למאמן.
■ בלי חשבון. בלי הרשמה. בלי פרסומות.
הנתונים שלך נשמרים במכשיר שלך. נתוני Apple Health גולמיים, מחזור ומדידות גוף לא נשלחים לאף אחד, אף פעם. מה שאתה בוחר לשלוח למאמן ה-AI — הודעה או תמונת ארוחה — עובר דרך שרת הממסר שלנו אל Anthropic ואינו נשמר שם.
שמונה שפות: עברית, אנגלית, רוסית, ערבית, ספרדית, צרפתית, גרמנית ואמהרית.
המנוי פותח את ה-AI בלי המכסה, את התפריט השבועי, מצב הבישול, הסיכום השבועי והתוכנית האישית. כל השאר שלך, בחינם.
תוריד. תישן לילה אחד. בבוקר תבין.
Ratings & Reviews
- This app hasn’t received enough ratings or reviews to display an overview.
מהיום Prepo לא שואלת איך ישנת. היא יודעת.
• עונד Apple Watch? Prepo קוראת את הלילה שלך — שינה, דופק, HRV, נשימה, חמצן וטמפרטורה — משווה אותו ל-28 הלילות האחרונים שלך, ומחשבת לבד כמה הגוף מוכן היום. בלי שאלון. אם השעון עליך כבר כמה שבועות, הציון מחכה לך כבר מחר בבוקר
• והציון עושה משהו: לילה גרוע — האימון מתכווץ מעצמו. יום עמוס — יעדי החלבון והמים עולים לבד. ובערב מחכה לך יעד שינה ללילה
• לחיצה אחת על הציון ורואים הכול: מה הכריע היום, ומה הלילה שלך מול הרגיל שלך. בלי קופסה שחורה
• בדיקת הבוקר התקצרה לשאלות שרק אתה יודע: איך אתה מרגיש, כואב משהו, כמה זמן יש לך
• 40 מתכונים חדשים — 94 בסך הכול. כל אחד שקול בגרמים, עם קלוריות, חלבון, פחמימות ושומן שחושבו מהרכיבים. לא בהערכה
• התפריט השבועי נבנה עכשיו למטרה שלך — מסה, חיטוב או שמירה — ופוגע בכל ארבעת היעדים. ההעדפות והאלרגיות שלך תמיד קודמות
• תמונות למאכלים ולמנות. היומן סוף סוף נראה כמו אוכל
• פילאטיס וקליסטניקס — מהיום בחינם, לכולם
• צילום ארוחה אמין יותר: בחירה מהגלריה, וטיוטה שנשמרת אם משהו נקטע
• מלווה הסטודנטים עבר למסך היום
• ותיקוני יציבות, כרגיל
The developer, alexander kogan, indicated that the app’s privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer’s privacy policy .
Data Linked to You
The following data may be collected and linked to your identity:
- Health & Fitness
- Purchases
- Contact Info
- User Content
- Identifiers
Accessibility
The developer has not yet indicated which accessibility features this app supports. Learn More
Information
- Seller
- alexander kogan
- Size
- 56.3 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 18.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 18.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 18.0 or later. - Mac
Requires macOS 15.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 2.0 or later.
- iPhone
- Languages
English and 4 more
- English, Arabic, Hebrew, Russian, Spanish
- Age Rating
13+
- 13+
- Frequent
Contests
Infrequent
Alcohol, Tobacco, Drug Use or References
Contains
Health or Wellness Topics
- In-App Purchases
Yes
- Prepo Plus — Yearly $129.99
- Prepo Pro — Yearly $69.99
- Prepo Pro $5.99
- Prepo Plus $14.99
- Copyright
- © 2026 Alexander Kogan
