Running Laps: entrenador IA
Sports
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Para los que van en serio.
Te bajas un plan de 12 semanas en PDF. La tercera semana te pilla un viaje, fallas dos sesiones y ya no sabes si seguir donde lo dejaste, saltar adelante o empezar de cero. El plan no se entera de que existes.
Running Laps hace lo contrario.
UN ENTRENADOR EN EL BOLSILLO, NO UN PLAN GENÉRICO
Cada semana mira lo que has corrido de verdad —tu carga, tus ritmos, tu frecuencia cardíaca y cómo te has sentido— y ajusta el plan de la siguiente. Si has fallado dos sesiones, baja. Si las estás batiendo sin despeinarte, sube. La progresión se gana, no se calendariza.
Y si algo no encaja, se lo dices y lo cambia: mueve la sesión del jueves, quítale dos series, súbele la intensidad. Hablando, como se lo dirías a un entrenador de verdad.
MÉTODO, NO IMPROVISACIÓN
Detrás del plan hay periodización de verdad: bloques de entrenamiento con progresión controlada, la regla del 10 % aplicada por aritmética y no como sugerencia, ritmos calculados con VDOT a partir de tus marcas reales, y una autorregulación que decide la carga según lo que ejecutaste, no según lo que estaba escrito en el calendario.
ENTRENAMIENTO FRACCIONADO DE VERDAD
Calentamiento, bloque principal con repeticiones y vuelta a la calma. Cada serie con su distancia, su tiempo, su descanso y su RPE. La app te acompaña durante la sesión y registra cada repetición por separado, no un promedio inútil de toda la carrera.
GPS PRECISO, TAMBIÉN CON LA PANTALLA BLOQUEADA
Seguimiento con filtro de Kalman y fusión con el podómetro para que la distancia sea fiable aunque la señal falle. Notificación persistente con distancia, tiempo y ritmo mientras corres.
LO QUE NINGÚN RELOJ MIDE
El esfuerzo percibido. Registra el RPE de cada serie y cruza esa percepción con tus datos: dos sesiones idénticas sobre el papel pueden ser un paseo o un infierno, y esa diferencia es la que decide tu semana siguiente.
PULSÓMETRO BLUETOOTH
Conecta tu banda y añade frecuencia cardíaca media por serie y zonas de entrenamiento calculadas a partir de tu FC máxima.
EMPIEZA POR DONDE ESTÉS
Si arrancas de cero o vuelves después de un parón, el plan empieza con caminar/correr: trote muy suave alternado con caminata, y la app te avisa de cada cambio de tramo aunque lleves el móvil en el bolsillo. Andar no es rendirse: es por donde se empieza y por donde se vuelve.
LO QUE YA HAS CORRIDO, DENTRO
Importa tus carreras desde Salud —Apple Watch, Garmin, Samsung, lo que uses— y el entrenador escribe tu primer plan con tu historial de verdad, no con lo que digas que corres.
CALENDARIO Y PROGRESO
Planifica tu semana, marca tu competición objetivo y sigue tu evolución: récords personales, distribución de intensidad, carga de entrenamiento y ritmos por distancia.
GRATIS LO QUE TIENE QUE SER GRATIS
Registrar entrenamientos, planificar tu semana a mano y ver tu progreso no cuesta nada y no va a costarlo nunca. El entrenador con IA es la parte premium.
TUS DATOS SON TUYOS
Puedes borrar tu cuenta y todos tus datos desde la propia app, cuando quieras. Política de privacidad clara y consentimiento explícito antes de registrar nada relacionado con tu salud.
Running Laps no es un producto sanitario ni sustituye el consejo de un profesional. Consulta a tu médico antes de empezar un plan de entrenamiento.
Términos de uso: https://runninglaps.com/terms
Privacidad: https://runninglaps.com/privacy
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Primera actualización desde el lanzamiento. Casi todo sale de lo que me habéis contado.
COACH
• Lo que ves en el plan es lo que corres: ya no entras a una sesión exigente y te encuentras un rodaje suave.
• Si cambias tus marcas, tus ritmos se actualizan.
• Mientras se crea el plan, te cuenta lo que está haciendo.
DURANTE LA SESIÓN
• Cuenta atrás 3-2-1 al empezar cada bloque.
• Volver al descanso, por si has arrancado la serie antes de tiempo.
• Si la ubicación falla un momento, la carrera recupera el GPS cuando vuelve.
CALENDARIO E HISTORIAL
• Una sesión pasada sin registrar te pregunta «¿La hiciste?».
• Un toque abre el entreno.
Y ADEMÁS
• Comparte tu entreno como pegatina directa en Instagram Stories, sin fondo.
• Ajustes reordenado: sesión, pulso y escalas, arriba y juntos.
• Barra de cristal y pantallas más legibles, también con la letra grande.
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Information
- Seller
- Mario Mendoza Velarde
- Size
- 87.7 MB
- Category
- Sports
- Compatibility
Requires iOS 16.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 16.0 or later. - Mac
Requires macOS 13.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
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