ドーパミンハック
Entertainment
Free · Designed for iPad. Not verified for macOS.
「わかっているのに動けない」を、気合ではなく仕組みで解決するアプリです。
我慢するデジタルデトックスではなく、5分でできる小さな一歩から行動を連鎖させる、という発想でドーパミンハックは作られています。SNSやスマホの誘惑を断つのではなく、「やりたいこと」に向かう最初の一歩のハードルを極限まで下げることに焦点を当てています。
■ 5分の一歩（AIコーチ）
「今やりたいことは？」を入力するだけで、AIがその場でできる5分の小さな行動を提案します。提案されたタスクはそのままタイマーで実行でき、完了すると履歴と連続記録（ストリーク）に残ります。1日3回まで無料でご利用いただけます。
■ 刺激ログ + 短時間チャレンジ
つい手が伸びてしまうスマホやSNSなどの「刺激」を記録し、自分の衝動パターンを可視化します。あわせて時間を区切った短時間チャレンジ機能で、少しずつ集中できる時間を伸ばしていけます。
■ 行動分解ライブラリ
「勉強する」「片付ける」といった大きすぎるタスクを、誰でもすぐ着手できる小さなステップに分解したライブラリを収録。行動を始めるハードルを下げるための具体例集としてお使いいただけます。
■ 継続の記録
5分の一歩を実行した履歴や連続日数を記録し、自分の行動パターンの変化を振り返ることができます。
■ プライバシーとシンプルさへのこだわり
広告は一切表示されません。アカウント登録・ログインも不要で、データは端末内に保存されます。
「やる気に頼らず、仕組みで動き出す」を体験してみてください。
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Information
- Seller
- nakamura hideonri
- Size
- 30.8 MB
- Category
- Entertainment
- Compatibility
Requires iOS 15.0 or later.
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Requires iOS 15.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 15.0 or later. - iPod touch
Requires iOS 15.0 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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