• Sugestão de progressão de carga: o app diz qual série subir e para quanto, com um toque para aplicar. Também na tela bloqueada, na Live Activity e no relógio. Grátis. • Calendário: as pílulas do mês e o total do ano contam dias de treino. • Análises avançadas: frequência por músculo, na tela e no PDF. • A imagem do treino mostra o recorde do dia. • Ao excluir uma categoria ou um exercício, mova ou junte antes de apagar. • Correções de estabilidade.

• Meta semanal de treinos, de graça: escolha quantos dias quer treinar por semana e acompanhe no Calendário, com a sua média das últimas semanas. • Widget "Meta semanal" na tela inicial e na de bloqueio, e complicação no Apple Watch e no Wear OS (Premium). • Análises avançadas: quantos dias por semana você treina, no total e por músculo, também no PDF. • A imagem do treino diz qual foi o dia de treino da semana. • Correções de estabilidade.

• Compartilhe o treino do dia: duas imagens prontas para as redes, uma com a grade dos exercícios e outra com o total por músculo. • Tocou na notificação ou no widget com treino em andamento? O app abre direto nele. • Calendário com filtros por concluídos, em andamento e anotados, e o total de treinos do ano. • Cada ficha define o próprio aquecimento. • Relógio mais confiável: a série registrada no pulso não se perde longe do celular. • Correções de estabilidade.

Análises avançadas: uma segunda camada de análise, com recorte por ficha, músculo, exercício e período, progressão por série, tendência com cobertura declarada, exportação em PDF e cartões para compartilhar. Treino na tela bloqueada: acompanhe e registre a série sem desbloquear o telefone, com os cronômetros de descanso e execução na Ilha Dinâmica e na tela de bloqueio. Widgets na tela de início: o calendário com o treino de hoje e o mês, e a evolução por músculo ou pelos exercícios do dia. Mais: atalho para as Análises avançadas na tela de treino, salvar o cartão de evolução na galeria, e correções de desenho e desempenho.

• A barra de status acompanha a cor de cada tela — o app inteiro fica mais inteiro. • Lixeira: "Apagar todos" esvazia de uma vez, com confirmação. • Calendário: mova um dia inteiro de treinos para outra data, ou troque dois dias de lugar. • Série registrada com cartão mais claro: peso, repetições e descanso à primeira vista. • Correções de estabilidade.

• Visual novo em Exercícios, Categorias, Backup, Lixeira, Assinatura e conta. • Lembrete de alimentação: o app avisa a hora de comer antes do treino. • Dia sem treino anotado? O app convida você a treinar. • "Apagar de vez": esvazie a lixeira em definitivo, no aparelho e na nuvem. • Apague um treino inteiro ou uma série já feita sem sair da tela. • As telas acompanham a fonte grande do sistema. • E-mails da conta com link de volta e lembrete de olhar o spam. • Correções de estabilidade.

• Visual novo em todas as telas, com destaque para o seu progresso. • Lembrete de treino: o app avisa antes do seu horário — e lembra do pré-treino. • Imprevisto? Adie ou antecipe todos os treinos em um dia, direto no calendário. • A ordem dos exercícios no dia é a sua: arraste no calendário e o treino segue. • "Últimos valores" agora confirma antes de preencher as séries. • Na busca das Análises, o gráfico acompanha cada exercício encontrado. • Correções de estabilidade.

• Navegação nova em 5 abas: Calendário, Exercícios, Treino, Análises e Configurações. • Aba Treino: os treinos do dia lado a lado — registre, corrija uma série já feita ou troque o exercício sem sair da tela. • Fichas de treino: monte A, B, C e lance o dia inteiro com um toque. • Exercícios ordenados pelo que você mais treina. • Você escolhe se quer conferir cada série antes de registrar. • Treino em andamento? O app abre direto nele. • Correções de estabilidade.