揪練
Health & Fitness
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一個人訓練,也能把每次過程記清楚。
揪練把課表、動作卡、每組重量、營養紀錄與歷程圖表收在同一套流程裡。打開「今天」,就能看到本次課表並接著記錄。
課表由你選擇
你可以自己安排課表、接回既有的專屬連結,也可以選擇線上教練依需求製作訓練計畫。課表以不同訓練日排列,方便依自己的節奏輪替。
逐組留下訓練內容
動作卡可記錄每組重量、次數、休息時間與備註。卡片內可查看動作要訣與圖卡;部分動作另有教練示範影片。完成的紀錄會回到歷程中,供日後查看。
營養紀錄集中整理
以四環查看每日熱量、蛋白質、碳水與脂肪。可手動新增常用食物,也可拍攝餐點或營養標籤,讓揪練AI建立可編輯的估算草稿;送出前仍可自行核對與修改。
查看自己的歷程
訓練重量、訓練日、體重與 InBody 紀錄可集中查看。曲線只呈現你實際留下的資料,不用預設樣本代替個人紀錄。
完整版本
免費版本可使用課表、訓練紀錄與手動營養紀錄。完整版本以自動續訂月訂閱提供教練示範影片全集、揪練AI功能與線上教練訓練計畫。實際可購買項目與價格以 App Store 顯示為準;訂閱可在 Apple 帳號的「訂閱項目」管理或取消。
營養與影像辨識內容是可編輯的估算資料,不作醫療用途或個別化醫療建議。請依食品標示與自己的實際紀錄核對內容。
使用條款(EULA):
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隱私權政策:
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Apple Watch 記的訓練,確定存進你的紀錄之前都會留著,不會再沒存到就不見。
用小工具記的餐,會算在你按下的那一天,不會跑到隔天。
沒有睡眠資料時,不再顯示「睡眠 0 小時」。
課被取消後,下次打開 App 就會撤掉原本排好的「一小時後有課」提醒。
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Information
- Seller
- Huang Ta yu
- Size
- 23.7 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 16.0 or later.
- iPhone
Requires iOS 16.0 or later. - iPad
Requires iPadOS 16.0 or later. - Mac
Requires macOS 13.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later. - Apple Watch
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