L'Ascendant : coach escalade
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L’Ascendant construit ton entraînement d’escalade à ta place. Gripko, le gecko coach, t’accompagne à chaque séance.
UN PLAN RIEN QUE POUR TOI
Réponds à quelques questions : niveau, discipline, objectif, matériel et jours disponibles. L’Ascendant compose un cycle complet, exercice par exercice, qui monte en charge semaine après semaine, avec une semaine allégée pour récupérer en cours de route (pour un cycle de 6 semaines ou plus) et une semaine de tests à la fin.
• Bloc, voie, ou les deux
• À la salle ou à la maison, avec ou sans poutre, et des jours de grimpe libre
• Avant 18 ans, les exercices déconseillés pendant la croissance sont écartés automatiquement
GRIPKO, TON COACH IA
Gripko connaît ton programme et tes dernières séances. Demande-lui :
• « J’ai 30 min : fais-moi une séance maintenant »
• « Décale ma séance à samedi et rallonge-la »
• « J’ai mal au doigt : adapte ma séance »
• « Mes dernières séances : trop dures ? »
Il te propose, tu valides : rien ne change sans ton accord.
DES SÉANCES GUIDÉES
Chrono, temps de repos, consignes et photo pour chaque exercice. Tu n’as qu’à suivre.
PLUS DE 220 SÉANCES PRÊTES À GRIMPER
Force des doigts, poutre, tractions et verrous, gainage, puissance, résistance, souplesse, prévention des blessures : toute la bibliothèque est accessible gratuitement.
VOIS-TOI PROGRESSER
Ton journal de séances, ta régularité semaine après semaine et tes badges. Avec L’Ascendant +, tes max de force et tes records.
L’ASCENDANT +
L’app est gratuite : bibliothèque complète, séances guidées, journal, progrès, et une question à Gripko par mois avec un compte gratuit.
L’abonnement L’Ascendant + débloque ton plan sur mesure ajusté chaque semaine, les charges calculées à partir de tes max et 30 questions par mois à Gripko.
• Mensuel : 11,99 € par mois
• Annuel : 99,99 € par an
• 2 semaines d’essai gratuit
Le paiement est débité sur ton compte Apple. L’abonnement se renouvelle automatiquement, sauf si tu le résilies au moins 24 heures avant la fin de la période en cours, depuis les réglages de ton compte Apple.
L’Ascendant ne remplace pas un avis médical : en cas de douleur, consulte un professionnel de santé.
Conditions d’utilisation : https://app.lascendant.fr/conditions.html
Confidentialité : https://app.lascendant.fr/confidentialite.html
Aide : https://app.lascendant.fr/support.html
Une app indépendante, conçue en France.
Ratings & Reviews
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• Des images partout : chaque choix de l’app a maintenant son illustration.
• Une séance arrêtée en route garde tes séries et ton temps.
• « Démarrer la séance » reste toujours en bas de l’écran, à portée de pouce.
• La barre du haut reste en place quand tu fais défiler.
• L’app te prévient quand une nouvelle version est disponible.
• Nouveau réglage « Statistiques anonymes » (Réglages → Mes données) : tu peux les couper quand tu veux.
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- Sports
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