みっかもどし - 食べすぎた日から3日で戻す
Health & Fitness
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食べすぎた日の、次の3日だけを手伝うアプリです。
体重は測りません。カロリーも数えません。
記録するのは「いつ」と「なぜ」の2つだけ。10秒で終わります。
翌日から3日間、やることを1つずつ出します。
選ぶ必要はありません。今日のぶんが1つ出るだけです。
■ 食べた日は、なにもしなくていい
その日はもう終わっています。責めるところから始めません。
増えた分の多くは水分で、数日で落ち着くことが多いとされています。
■ 今日やることは1つだけ
1日目は水をいつもより多めに、2日目は夜の主食を控えめに、3日目は20分あるく。
2日目がむずかしい日は「今日はできない」で、間食をひとつ控えることに替えられます。罰はありません。
■ 1日でもやれたら「越えた」
3日すべてを求めません。完璧でなくていい設計です。
■ ふりかえりは回数だけ
食べすぎた日が何回あったか、3日を越えられたのが何回か、きっかけは何が多いか。
連続記録はありません。切れて落ち込む仕組みを持ちません。
■ ぜんぶ端末の中
アカウントは要りません。通信もしません。
機種変更のために、書き出しと読み込みができます。
広告なし・App内課金なし・完全無料です。
―――
このアプリは医療機器ではありません。診断や治療を目的としたものではなく、効果や減量を保証するものでもありません。
持病がある方、通院中の方、妊娠中の方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。
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Accessibility
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Information
- Seller
- SHINYA TANIMOTO
- Size
- 37.1 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 16.4 or later.
- iPhone
Requires iOS 16.4 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
- Languages
- English
- Age Rating
9+
- 9+
- Contains
Health or Wellness Topics
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