Rehab Routine
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Rehab Routine te guía paso a paso en tus ejercicios de rehabilitación y en tus rutinas de gimnasio, con voz, sonidos y temporizador, para que no tengas que mirar el teléfono mientras entrenás.
REHAB
Programas de ejercicios por dolencia, con ilustración, instrucciones paso a paso, series, repeticiones y tiempos:
• Manguito rotador y hombro (18 ejercicios), basado en el programa de la AAOS.
• Espondilitis anquilosante y columna (20 ejercicios).
Elegí el lado afectado y los ejercicios que te indicaron, y guardalos como rutina con un nombre.
ROUTINE
Rutinas de gimnasio de tren superior:
• Tabata por grupo muscular: espalda, bíceps, tríceps, pecho y hombro.
• Fuerza e hipertrofia con series y repeticiones.
Además, un temporizador Tabata configurable (preparación, trabajo, descanso, rondas y ciclos).
DURANTE LA SESIÓN
• La voz lee los pasos de cada ejercicio y cuenta las repeticiones.
• Sonidos al empezar, cambiar de fase y terminar.
• Descansos automáticos entre series, que podés alargar o acortar.
• Sigue funcionando con la pantalla bloqueada.
• Tiempo total estimado antes de empezar.
SIN CUENTAS NI PUBLICIDAD
No hace falta registrarse. La app no recopila datos personales; tus rutinas y preferencias quedan solo en tu teléfono. El catálogo de ejercicios se actualiza solo y funciona sin conexión con lo último descargado.
IMPORTANTE
Los ejercicios son orientativos y no reemplazan la indicación de un médico o kinesiólogo. Consultá con un profesional antes de empezar y detenete si sentís dolor.
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Accessibility
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Information
- Seller
- Martin Rodriguez
- Size
- 37.9 MB
- Category
- Health & Fitness
- Compatibility
Requires iOS 16.4 or later.
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Requires iOS 16.4 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
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Contains
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